Insonnia: No, non voglio dormire! N / A!

Quando la scuola di Palo Alto addormenta i bambini, tranquillizza mamme e papà.
Soprattutto le mamme... Nota che il problema del sonno di una bambina In effetti, come terapisti dei sistemi , valutiamo il sistema pertinente : chi ha un problema? Chi si lamenta? Chi soffre? Chi fa cosa? Chi dice cosa? Non vediamo necessariamente la persona che porta il sintomo .
In questo caso è la madre che non ce la fa più; Lei è la leva del cambiamento con cui voglio lavorare. Lasciamo la bambina ai suoi giochi...E passiamo subito alla terapia indiretta di Palo Altienne.

Christina, madre di due bambini di 4 e 6 anni, mi ha richiamato una bella mattina; Anzi, l'avevo già accompagnata per problemi relazionali all'interno della sua famiglia .
Mi sento esausto ed eccitato. Christina, sebbene esperta di terapia sistemica e strategica , pensa che la vedrò con il suo piccolo di 4 anni; Sì, è sua figlia che dopotutto non vuole dormire, è lei il problema ! Dopo una piccola ristrutturazione , gli spiego che lo vedremo entrambi tranquillamente, voglio sapere cosa sta succedendo esattamente.

Terapeuta : Ciao Christina, allora che succede?
Spiegami... Christina : Sono esausta!
Mia figlia di 4 anni non vuole più dormire! Ha un attacco tutte le sere, piange, urla, si alza, impedisce al fratello di dormire! Dura per ore! Aiutami! Terapeuta : Ok...e come si chiama il "diavolo" che non vuole più dormire?
Christina : Eléonore
Thérapeute : E da quanto tempo va avanti?
Christina : Circa un mese fa
Terapeuta : È successo qualcosa di speciale ultimamente?
Christina : Non proprio... Ah, se suo padre ha trovato un nuovo lavoro da sei mesi, sta meno spesso a casa;
Devo essere più presente. Terapeuta : Pensi che questo abbia turbato la tua bambina?
Le sue abitudini sono state sconvolte? Christina : Sì un po', ma questo non le ha impedito di dormire.
Sono passate solo poche settimane. Terapeuta : Dimmi, come il rituale della buonanotte ?
I tuoi figli dormono nella stessa stanza? Christina : Sì, dormono insieme, e suo fratello sta già dormendo quando lei inizia la sua crisi;
Ha il sonno pesante. Terapeuta : Quindi queste crisi non svegliano suo fratello?
Christina : Non proprio, ancora felice!
Ma lo capisco. Fai qualcosa per farla dormire, non ce la faccio più! Terapeuta : Parlami del rito della buonanotte ...
Christina : Ogni notte racconto una nuova storia con personaggi che ho inventato;
I bambini sono nella mia stanza per le storie. Poi cantiamo quattro canzoni e loro vanno a letto. Terapeuta : Ah sì, quattro canzoni!?
Dai te stesso! E prima di questa crisi, Eléonore si addormentava senza problemi? Christina : Era già un po' complicato, a volte mi richiamava ma si addormentava lo stesso. Adesso quando le dico "Buonanotte a domani", lei mi dice " No non voglio dormire! Na!" Lei urla e mi segue per tutto l'appartamento!
Terapeuta : E lei cosa fa?
Christina : Ho provato di tutto! All'inizio ho ragionato con lei, ho negoziato, sono stato gentile, sono rimasto più a lungo con lei, poi dopo un po' mi sono arrabbiato, ho urlato! E niente serviva... A volte addirittura, esasperata, la costringevo ad uscire con me a passeggio! Ma niente ha aiutato, ti dico, ho provato di tutto !
Terapeuta : Sì, sembra che Eléonore abbia preso il controllo della relazione , e più le dici di dormire, più lei ti dice di no , giusto?
Christina : Sì me ne rendo conto... Ma è più forte di me, mi stordisce!
Terapeuta : " Il diavolo " è fuori dalla sua scatola, e ti sfinisce solo il fatto che non stia dormendo;
I bambini hanno risorse incredibili! E cosa fa suo padre, interviene? Ti lascia a gestire la crisi da solo? Christina : Oh come al solito, gestisco tutto da sola!
Comunque non vuole che suo padre la metta a letto, si arrabbia ancora di più e ripete più e più volte: "Voglio la mamma!" ed è anche peggio, quindi mi arrendo. Terapeuta : Capisco la tua stanchezza; A volte è molto ingrato essere una madre?
Christina : Sì, quindi...
Terapeuta : Va bene, va bene? Sei pronto per il 180° ? (Christina ha già lavorato con me su questa della Palo Alto School , e posso permettermi di essere schietto con lei.)
Pensi di avere ancora un po' di coraggio per invertire la tendenza?
Che questa resa dei conti finisca finalmente? Christina : Sì certo, è per questo che torno da te, non vedo l'ora di iniziare!
Terapeuta : Buon inizio, Christina, e ti chiedo di tenerlo a mente, se Eléonore non dorme, accettiamo l'idea e il presupposto che abbia una buona ragione per non dormire , inconsciamente ovviamente, Mi segui?
Christina : Assolutamente sì
Terapeuta : In secondo luogo, si ricorda che più voglio prendere il controllo di una funzione fisiologica, naturale e spontanea , il sonno in questo caso, più perdo questo controllo e meno sonno arriva?
Christina : Sì
Terapeuta : Quindi siamo d'accordo che più chiedi a tua figlia di dormire, quando il sonno non arriva, meno vuole dormire, più dice di no?
Christina : Sì
Terapeuta : E infine in questa logica , le sembra quasi ragionevole dire di no, visto che il sonno non arriva? (Porto passo dopo passo la prescrizione molto paradossale che seguirà, per buon senso)
Christina : Uh... Sì
Terapeuta : Quindi dovrai applicare la prescrizione del sintomo : "No, non dormire!"
Cristina : Ah sì!
Lo stesso! Terapeuta : Ti rassicuro, non glielo dirai così; Lo adatteremo in ecologico ed educativo per la tua bambina, in modo che addomestichi il sonno , e ancora più virtuosamente, faremo in modo che il sonno diventi un amico e non una punizione .
Così, quando sarà ora di andare a letto, le dirai: "Ho capito che non hai sonno e che il trenino è in ritardo... Vieni in salotto ad aspettarla; sono metto un campanello, e appena lo senti suonare, è il segnale che il trenino è finalmente arrivato. Puoi tornare a letto e dormire, ma non prima."

Suggerisco 15 minuti per il timer, Christina preferisce 30 minuti, è così apprensiva che sua nipote si rifiuta di dormire;
Il prossimo appuntamento è preso tra 15 giorni, con la richiesta di osservare attentamente le reazioni della nipote. In questo intervallo lascia che Palo Alto, come l'uomo della sabbia, getti la sua polvere di sonno sugli occhi di Eléonore.
Per prima cosa chiedo a questa madre sovraeccitata di scrivere alcune lettere arrabbiate per svuotare questa carica emotiva.

Terapeuta : Ciao Christina, allora com'è andata questa prescrizione?
Cristina : Ha funzionato!
Gli ho detto: "Non va bene sforzarsi di dormire, non vai subito a letto. Non sei ancora pronto, vieni in soggiorno sul divano". Terapeuta : Cosa dice?
Christina : "No! Non voglio! Vado a letto!"
Terapeuta : (ride) È incredibile!
E allora? Christina : Non mi sono lasciata andare e le ho spiegato che avevo capito che il sonno non arrivava, che il trenino era in ritardo, e che doveva aspettarlo sul divano finché non avesse sentito la suoneria.
Ho impostato il timer per 30 minuti, lei si è sdraiata sul divano e si è raccontata delle storie mentre io mi occupavo dei miei affari. Non sono rimasto con lei. Terapeuta : Molto bene.
E com'era l'ora di andare a letto? Christina : Non c'era bisogno che le chiedessero di andare a letto!
Le diedi un bacio e lasciai la sua stanza... Lei non mi richiamò; Ha impiegato molto tempo per addormentarsi, ma non ho sentito niente, tutto taceva, finalmente! Terapeuta : E le altre sere?
Cristina : Stessa cosa. La seconda notte gli dico: "No, non vai a letto! Vai in soggiorno!" Si sdraia sul divano e si racconta delle storie, abbastanza felice. E poi, col tempo, Eléonore ha capito che si tratta di un nuovo rituale .
Non le dispiace andare subito a letto, ma mi dice: "Un attimo mamma!", ma io rimango fermo. Tuttavia, sono andato a 15 minuti. Terapeuta : Correggimi se sbaglio, ma mi sento ancora un po' sovraeccitato quando gli chiedi di aspettare il trenino? Non solo l'idea è di calmare l'ora di andare a letto , ma anche di insegnare a Eléonore come domare il sonno. Capisco che tutte queste ultime settimane ti abbiano sfinito, ma comunque non siamo in punizione.
Christina : Sì, hai ragione, forse ho affrettato un po' troppo la prescrizione.
Terapeuta: Per il resto, tu che ti piace inventare storie per i tuoi figli, potresti magari stare con lei sul divano, anche solo 5 minuti, e parlarle del trenino... Potresti dirle: " Sai perché il trenino è in ritardo? Beh, immagina che un passeggero abbia dimenticato la sua valigia in stazione, e abbiamo dovuto aspettarlo. Questo trenino è molto carino... ringrazialo perché veglia su di noi; forse tu potresti ringraziarlo per il ritardo perché è così gentile?"
mi fido della tua creatività...

Durante una nuova richiesta di Christina, questa volta per suo figlio, le chiedo del " sandman " Palo Altien. Sta andando tutto bene. La prescrizione dei sintomi è diventata un nuovo rituale della buonanotte per Eléonore.
Christina si divertiva a inventare bellissime storie sul trenino e ogni sera Eléonore chiede: "Voglio il timer!" e vai in soggiorno. Riuscì a domare il sonno riscoprendo la pace e la serena comprensione della madre.

La ripresa del controllo per i genitori non consiste, in un'escalation simmetrica con i propri figli, nell'entrare in un incontro di braccio di ferro ; Questo è aggravante .
Si tratta di sposare il movimento ritualizzandolo strategicamente e rafforzandolo in modo ecologico per il bambino. La di Palo Alto è del tutto simile all'Aikido , quest'arte marziale che sfrutta la forza dell'avversario rimandandolo indietro.
Integra pienamente questo motto: Scoraggia l'attacco e non sconfiggere il tuo avversario.

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