Phobies, vous avez dit phobies : Comprendre et Agir

Les phobies, qu’est-ce que c’est ?

Vingt pour cent de la population souffre d'une phobie. Cependant, les personnes souffrant de phobies peuvent les surmonter complètement. Nous pouvons involontairement contribuer à créer nos phobies. L'évitement est un facteur majeur qui contribue à entretenir nos peurs les plus courantes. Les phobies peuvent être une peur persistante et intense de certains objets ou situations, de certaines personnes ou de certains lieux. Les phobies spécifiques sont liées à certains objets et situations. L'imagination humaine est si créative qu'elle peut faire naître la peur de n'importe quoi, des chiens, des chats, de l'avion, du vent, des nuages, du rougissement, des relations, etc.

Les phobies sont généralement très désagréables, mais une thérapie efficace peut vous permettre de les surmonter. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la peur et la phobie touchent plus de 20 % de la population, ce qui en fait l'une des difficultés psychologiques les plus courantes.

La peur s'étend essentiellement le long d'un spectre, de la peur pure, qui est une phobie ou une réaction phobique, à la peur avec une certaine forme de contrôle, également connue sous le nom de trouble obsessionnel-compulsif, jusqu'à ce que nous ayons enfin le contrôle pur et simple de l'obsession et de l'obsession.

La peur de nos solutions

Il existe de nombreux déclencheurs possibles de la peur, certains se trouvant à l'intérieur de la personne et d'autres à l'extérieur, ce qui donne lieu à différents types de phobies. Certaines phobies sont créées dans l'esprit, comme la peur de rougir, et d'autres sont créées par la réalité, comme la peur des serpents ou des tigres qui ont effectivement la capacité de nous blesser ou de nous mettre en danger.

Cependant, une fois créée, une phobie peut commencer à handicaper les gens dans leur vie et les bloquer dans leur travail et leurs relations personnelles ou intimes. Cependant, comme je l'ai mentionné dans mon livre The 12 Most Common Mental Traps (Gibson, 2021), les problèmes psychologiques ont tendance à se produire de manière prédictive et redondante, en suivant souvent le même schéma, comme dans le cas des attaques de panique et de l'agoraphobie.

Pour ces deux réactions phobiques en particulier, nous observons couramment l'utilisation de trois tentatives de solutions dysfonctionnelles par les patients : 1) l'évitement de toute situation susceptible de déclencher leur peur, 2) la demande d'aide et de réconfort auprès d'autres personnes, qui ne font que remettre en question leurs propres ressources, et 3) la tentative de contrôle forcé de leur réponse biologique, qui ne fait que déclencher la réaction même qu'ils tentent d'étouffer.

Ces tentatives infructueuses de contrôle de la situation conduisent à une perte croissante de contrôle des peurs. En termes de temps, cela ne prend que quelques mois. Ces tentatives de solution combinées créent un problème psychologique rigide et un trouble potentiellement diagnostiquable.

Cette réponse phobique et la manière dont elle est créée par les tentatives infructueuses de résolution du problème alimentent le problème et la personne reste emprisonnée.