Le paradoxe de la spontanéité

Qu’est-ce qu’un paradoxe ?

Le personnage d'Homer Simpson a un jour posé la question suivante : "Dieu pourrait-il faire un burrito si chaud que même lui ne pourrait pas le manger ? Pourrait-il faire une pierre si lourde que même lui ne pourrait la soulever ?" Il existe dans la vie humaine un problème étrange dont découlent bon nombre des principaux problèmes de santé mentale. Il s'agit des effets comportementaux de ce que l'on appelle un paradoxe. Il s'agit essentiellement de toute situation dans laquelle deux messages se contredisent mais sont donnés en même temps. Ces problèmes sont bien connus en philosophie, mais ils sont très peu abordés en psychologie. Ceci est principalement dû au fait que de nombreux psychologues et psychothérapeutes ne savent pas quoi en faire.

Lorsque quelqu'un vous demande, directement ou indirectement, d'agir spontanément, vous pouvez vous trouver maladroitement bloqué, voire ressentir un net sentiment de nausée. Le paradoxe de la spontanéité peut se produire n'importe où - au sein des couples, des familles ou au travail. Un paradoxe communicationnel est un paradoxe dans lequel nous recevons deux messages contradictoires en même temps. Il s'agit de la situation dans laquelle une personne demande à une autre quelque chose qui, en réalité, ne peut se produire que spontanément et naturellement et ne peut être demandé ou provoqué volontairement - des choses telles que le rire, l'amour, l'intérêt, l'appréciation, le désir, la tendresse, etc. Lorsque ce paradoxe se produit, nous sommes pris dans une double contrainte. Par exemple, quelqu'un peut dire : "Je prends une photo de toi. S'il vous plaît, souriez. Non ! Pas comme ça ! Un grand sourire naturel et spontané !

La demande irréalisable

Demander "Soyez spontanés !", c'est exiger un comportement qui, par sa nature même, ne peut se produire que spontanément et ne peut donc pas résulter d'une demande. Par exemple, une mère bien intentionnée exige de son fils qu'il étudie, non pas parce qu'elle le veut, mais parce qu'elle veut qu'il le veuille, de son plein gré. Elle veut une conformité spontanée, et pas seulement l'obéissance à une règle.

Une personne souffrant d'insomnie est un excellent exemple du paradoxe "être spontané" parce qu'elle se met elle-même dans ce paradoxe d'"être spontané" ! Plus elle essaie de forcer le phénomène naturel que nous appelons le sommeil à se produire, plus elle reste éveillée.

Un patient qui entre dans un épisode de dépression se concentre sur les aspects positifs de sa vie et tente de se mettre de bonne humeur ou d'éprouver un sentiment positif à l'égard de sa "belle" vie, mais il se retrouve piégé. Les sentiments qu'il cherche à susciter sont "spontanés" et ne peuvent donc pas être imposés par la force. Sa tentative d'échapper à sa dépression ne fait que confirmer et aggraver ce qu'il tente de fuir.