Formation thérapie brève : l’identification des logiques sous-jacentes

Face à un danger potentiel, une peur, une difficulté, la personne va exercer une action volontaire sur une situation / une sensation, qui ne lui convient pas, à laquelle elle va devoir faire et sur laquelle elle n’a de toute façon pas le contrôle...pas totalement en tout cas. Réagir de façon paradoxale, c’est vouloir exercer une action pour contrôler des éléments fondamentalement incontrôlables tels que : son comportement, ses pensées, ses ruminations mentales, son corps, ses émotions, les autres, le monde, … La tentative de contrôle fait alors perdre le contrôle et relance l’action de contrôle. Le contrôle inefficient se manifeste notamment par des ruminations, des pensées obsédantes, du stress, de l’épuisement et du découragement. 

Les croyances ont leur utilité dans la cohérence qu’elles donnent à nos interactions avec nous-mêmes, les autres et le monde (Wittezaele, Nardone, 2016, p 130). Elles se construisent sur des retours d’expérience et nous permettent d’ajuster nos conduites de façon évolutive. Il se peut cependant qu’elles se rigidifient et que le processus s’inverse : ce sont les croyances qui dictent alors la conduite à tenir, nous faisant perdre toute capacité de discernement. « Il en est ainsi et ainsi. C’est le genre de proposition que l’on se répète un nombre incalculable de fois. On croit suivre encore et toujours le cours de la nature, et on ne fait que suivre la forme à travers laquelle nous la considérons ». (L. Wittgenstein) Imaginaires ou bien fruits de nos expériences, elles ne peuvent être remises en question de manière rationnelle et s’alimentent des tentatives de contestation. Elles nous isolent et compliquent le rétablissement d’interactions fonctionnelles. 

Dans les troubles du perfectionnisme et du dépassement de soi, la peur est l’émotion dominante. Cependant, les patients peuvent avoir des logiques de TSR différentes (Chiodini, Meringolo, Nardone, 2020). Certains tentent de minimiser leur peur en anticipant les dangers/difficultés potentiels. Cependant, en développant l’illusion d’un contrôle total alors qu’ils ne maîtrisent que ce qu’ils ont prévu, ils se révèlent « robustes mais fragiles » (terme créé par John Doyle – robust-yet fragile) et perdent en efficacité face à l’imprévu. Pour d’autres, la peur de l’échec les amène à éviter d’assumer leurs responsabilités en délégant ou en différant systématiquement (parfois jusqu’au renoncement) le passage à l’action. Les derniers se lancent tête baissée dans l’action, à la poursuite de l’inaccessible, et courent à la fois le risque de ne jamais toucher au but (et donc de s’épuiser) mais aussi celui de ne pas voir (et saisir) les opportunités que la vie leur offre. Habités par la peur de perdre le contrôle, ils peuvent être amenés à se couper de leurs émotions, ne pas se fixer de limites et ne pas capitaliser sur leurs expériences. 

Paradoxalement, le fait qu’ils veuillent contrôler leurs actions, leurs pensées et leurs émotions leur fait perdre le contrôle et les amène à vouloir contrôler encore plus, les enfermant dans un cercle vicieux dont ils ne sortent pas indemnes. Il convient alors de les amener à mieux contrôler et à développer une forme de résilience en donnant du sens à ce qui leur arrive. « La personne résiliente ne réagit pas avec impétuosité, ne combat pas vaillamment pour ne pas succomber mais réfute l’idée que l'événement qui a 14 eu lieu soit une variable incontrôlable de sa vie. Adoptant diverses approches, elle replace le malaise, le trauma et même la catastrophe dans une dimension dotée de sens qui lui permet d’aller de l’avant. » (Chiodini, Meringolo, Nardone, 2020, p 47). 

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