Supraskite fobijas, šias baimes, kurios diktuoja daugelio žmonių gyvenimus. Šiame išsamiame straipsnyje nagrinėjama, kas yra fobijos, kaip jos formuojasi ir kokios strategijos gali jas įveikti. Nuo psichologinių baimės šaknų iki naujoviškų terapijos metodų – išmokite susidoroti su šiomis intensyviomis ir dažnai sekinančiomis baimėmis ir jas valdyti. Supraskite vengimo poveikį ir įgykite veiksmingų gydymo būdų
Fobijos, kas jos?
Dvidešimt procentų gyventojų kenčia nuo fobijos. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo fobijų, gali jas visiškai įveikti. Mes galime netyčia padėti sukurti savo fobijas. Vengimas yra pagrindinis veiksnys, padedantis išlaikyti dažniausiai pasitaikančias baimes. Fobijos gali būti nuolatinė, intensyvi tam tikrų objektų ar situacijų, žmonių ar vietų baimė. Konkrečios fobijos yra susijusios su tam tikrais objektais ir situacijomis. Žmogaus vaizduotė yra tokia kūrybinga, kad gali sukelti bet ko – šunų, kačių, skraidymo, vėjo, debesų, paraudimo, santykių ir t.t.
Fobijos dažniausiai yra labai nemalonios, tačiau veiksminga terapija gali padėti jas įveikti. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, baimė ir fobija paveikia daugiau nei 20% gyventojų, todėl tai yra vienas iš labiausiai paplitusių psichologinių sunkumų.
Baimė iš esmės eina visame spektre: nuo grynos baimės, kuri yra fobija arba fobinė reakcija, iki baimės su tam tikra kontrolės forma, taip pat žinoma kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, iki tol, kol galiausiai visiškai suvaldome apsėdimą ir apsėdimą.
Baimė dėl mūsų sprendimų
Yra daug galimų baimę sukeliančių veiksnių, kai kurie randami žmogaus viduje, o kiti – išorėje, sukeliantys įvairių rūšių fobijas. Kai kurios fobijos sukuriamos galvoje, pavyzdžiui, baimė parausti, o kitos – tikrovės, pavyzdžiui, gyvačių ar tigrų, kurie iš tikrųjų gali mus sužeisti arba kelti pavojų, baimė.
Tačiau sukūrus fobiją, ji gali trukdyti žmonėms jų gyvenime ir trukdyti jiems dirbti bei užmegzti asmeninius ar intymius santykius. panikos priepuolių ir agorafobijos atveju .
Dėl šių dviejų fobinių reakcijų dažniausiai stebime, kaip pacientai tris kartus bando rasti netinkamus sprendimus: 1) vengia bet kokios situacijos, galinčios sukelti jų baimę, 2) ieško pagalbos ir paguodos iš kitų. Kiti žmonės, kurie tik abejoja savo nuosavi ištekliai ir 3) bandymas priverstinai kontroliuoti savo biologinį atsaką, kuris tik sukelia tą reakciją, kurią jie bando užgniaužti.
Dėl šių nesėkmingų bandymų kontroliuoti situaciją vis labiau prarandama baimių kontrolė. Kalbant apie laiką, tai trunka tik kelis mėnesius. Šie bandomi sprendimai kartu sukuria griežtą psichologinę problemą ir galimai diagnozuojamą sutrikimą.
Šis fobinis atsakas ir būdas jį sukurti dėl nesėkmingų bandymų išspręsti problemą kursto problemą ir asmuo lieka įkalintas.
Užsisakykite konsultaciją biure Paryžiaus Montorguelyje arba nuotoliniu būdu per vaizdo konferenciją
Pacientus priimame nuo pirmadienio iki penktadienio.
Norėdami susitarti dėl susitikimo, galite paskambinti mums +33 (0) 1 48 07 40 40
arba +33 (0) 6 03 24 81 65 arba net susitarti tiesiogiai internetu,
paspaudę čia:
Būkite spontaniški
Kitas sunkumas, kylantis dėl šių spontaniškų problemų sprendimo bandymų, yra tai, kad net tada, kai esame atitrūkę nuo situacijos, kurios bijome, pradedame ją apsėsti. Mes priverčiame ją augti toliau iki taško, kai nebereikia būti baimės akivaizdoje, o tiesiog galvoti apie tai, kad būtų sukurtas fobinis atsakas.
Kas yra baimė?
Raskite terapeutą, kuris kovotų su baime ir nerimu
Tai vadinama fobine-obsesine reakcija . Turėtų būti akivaizdu, kad bet kokiu veiksmingu gydymu siekiama nutraukti šiuos nereikalingus ciklus, kuriuose asmuo yra įstrigęs. Tačiau mums gali atrodyti lengva ir racionalu, skaitant šį straipsnį čia ir dabar, tačiau kiekvienas žmogus ir kiekviena gyva sistema priešinasi pokyčiams, net kai tie pokyčiai gali būti naudingi.
Biologija ir stabilumas
Terapija, pagrįsta racionaliu paaiškinimu, negali sutrukdyti fobiškam asmeniui vengti ir ieškoti paguodos ar pagalbos, o tada blokuoti savo baimės apsėdimą. Dauguma fobiškų pacientų yra labai racionalūs ir supranta, kas negerai.
Tačiau dėl mūsų nevalingų biologinių ir psichobiologinių reakcijų ir suvokimo, kurį sukūrė žmogus, atrodo, kad sprendimo neįmanoma pasiekti. Šiuo metu turime spręsti problemą strategiškiau ir netiesiogiai.
Neįprastas požiūris
Padėti pacientams pakeisti savo disfunkcines situacijas, naudojant veiksmingus gydymo būdus, pagrįstus ne racionalia, o neįprasta logika (Gibson 2021; Nardone 2013). Mes padėjome pacientus išvaduoti iš apsėdimų ir fobijų, atlikdami kruopščius tyrimus ir sėkmingai taikydami intervencijas tūkstančiais atvejų.
Iš tiesų, esant daugeliui fobinių ir obsesinių sutrikimų, vaistai, deja, gali tapti savotišku „cheminiu ramentu“, kuris iš pradžių tikrai gali sumažinti fizinius nerimo simptomus, tačiau šios intervencijos tik patvirtina žmonių nesugebėjimą išspręsti to, kas atrodo kaip problema. paprasta problema savaime. Hipnozė gali būti veiksminga technika .
Tai man primena tai, ką pasakė poetas Fernando Pessoa, kuris galbūt yra veiksmingesnis už bet kokį loginį mokslinį paaiškinimą. Pessoa pažymėjo, kad „kai kurie žmonės nešiojasi niekada nekovotų mūšių žaizdas, o niekada nekovotų mūšių žaizdos yra sunkiausiai gyjamos“.
Kitą kartą, kai nuspręsite ko nors vengti, pagalvokite apie galimas ilgalaikes pasekmes ir apie tai, kaip ši tiesioginio vengimo reakcija gali greitai atimti jūsų ateitį.
Susiję straipsniai
- BENDRA INFORMACIJA – Stresas, nerimas ir nerimo sutrikimai – Claude'as de SCORRAILLE'as
- ATVEJO TYRIMAS – Stresas, nerimas ir nerimo sutrikimai – Valéria, labai susilpnėjusi karė – Olivier BROSSEAU
- Nerimo sutrikimai: kaip pradžioje atpažinti nerimo sutrikimus?
- Nerimo sutrikimai: ar galime matyti paciento vengimo ir kontrolės strategijas?
- Nerimo sutrikimai: ar paranoja priklauso psichozės kategorijai?
- Nerimo sutrikimai: ar dėl nerimo sutrikimo lengviau išlikti išsekusiame streso mechanizme?
- Nerimo sutrikimai: susidūrę su patologine abejone, kaip galite padėti žmogui?
- Nerimo sutrikimai: terapinių seansų intervalas nuo pirmojo seanso
- Ekologinis nerimas: nuo mokymosi nepastovumo iki veiksmų
- Suvaržymas, uždarumas ir paradoksai. Įtrauktas vaizdo įrašas. Claude'as de Scorraille'as
- COVID 19 – nuo baimės iki emocinio kančios, sumažinantis potrauminio streso sutrikimo riziką – Claude'as de Scorraille'as
- Įveik baimę ir nerimą hipnozės ir savihipnozės pagalba. Michele Riterman.
Noriu pasikonsultuoti dėl agorafobijos ar panikos sutrikimo
Nuorodos
-
Gibson, P. (2021) 12 labiausiai paplitusių proto spąstų. Strateginis mokslas.
-
Gibsonas, P. (2021). Ištrūkti iš nerimo spąstų. Strateginis mokslas.
-
Gibson, P. Portelli, C., Papantuono, M. (2022). OKS klinika. Naujas požiūris į obsesinių-kompulsinių sutrikimų supratimą ir gydymą, įskaitant persivalgymo sutrikimą, bulimiją ir vėmimą. Strateginis mokslas
-
Clarke, D., Beck, AT (2018) Nerimo ir nerimo darbo knyga: kognityvinis elgesio sprendimas. Guildford Press.
-
Gibson, P. (2021) Pabėgimas nuo nerimo spąstų. Apsėdimas, panika, baimė ir fobija. Strateginio mokslo knygos.
-
Nardone, G., Portelli, C. (2005). Žinojimas per pokyčius.
