Vilties efektas, taip pat žinomas kaip placebo efektas, reiškia reiškinį, kai žmogaus tikėjimas ar lūkesčiai dėl gydymo ar intervencijos gali lemti jo būklės pagerėjimą, net jei pats gydymas yra inertiškas arba neaktyvus. Ji pabrėžia galingą mūsų mąstysenos ir įsitikinimų įtaką mūsų subjektyviai patirčiai ir rezultatams, Gibson, P. (2022). Placebo efektas buvo stebimas per visą istoriją, tačiau oficialūs jo dokumentai datuojami XVIII amžiaus pabaigoje, Kirsch, I. ir kt. (2008).
Terminas „placebas“ kilęs iš lotyniško žodžio, reiškiančio „aš patiksiu“, ir ši sąvoka sulaukė dėmesio medicinos tyrimuose per novatorišką gydytojų Benjamino Franklino ir Johno Haygartho darbą XVIII amžiuje. Franklinas ir Haygarthas atliko eksperimentus su inertinėmis medžiagomis ir stebėjo jų gydomąjį poveikį pacientams. Tačiau tik XX amžiaus viduryje placebo poveikis buvo pradėtas tirti ir sistemingiau analizuoti klinikiniuose ir medicininiuose tyrimuose. Atrodo, kad šie eksperimentai parodo, kaip laukimo efektas gali paveikti įvairias sritis, įskaitant skausmo suvokimą, sportinius rezultatus, medicininį gydymą ir psichinę sveikatą. Tai pabrėžia, kaip svarbu naudoti laukiamą atsaką ir integruoti jį su mūsų tikėjimu savimi ir viltimis, kurios iš esmės sukuria mūsų pačių ir mus supančio pasaulio patirtį, Geers, AL ir kt. (2007).
Cukraus tabletės ir energetiniai gėrimai
Kai kurie populiarūs ir gerai žinomi vilties galios pavyzdžiai apima cukraus piliulės (placebo) naudojimą medicininiuose tyrimuose. Kai pacientams vietoj aktyvaus vaisto duodama cukraus piliulė, jie patiria teigiamą tikrų vaistų poveikį. Nors tabletės neturi gydomųjų savybių, kai kurie dalyviai jaučia simptomų pagerėjimą, nes tiki gydymu. Kai kuriuose tyrimuose dalyviams, kuriems buvo tokios būklės kaip kelio skausmas ar krūtinės angina, buvo atlikta fiktyvių operacijų, ty be realios operacijos. Nepaisant to, kad nėra jokių fizinių pokyčių, kai kurie pacientai praneša, kad sumažėjo skausmas arba pagerėjo simptomai, o tai rodo žmogaus vilties galią. Atliekant eksperimentus su sportiniais rezultatais, sportininkams buvo duodami energetiniai gėrimai, kurie buvo placebas, be stimuliuojančių medžiagų. Tačiau sportininkai dažnai jaučia energijos lygio padidėjimą ir pagerina savo rezultatus, nes tiki gėrimo veiksmingumu, Amanzio, M. ir kt. (2001). Tyrėjai netgi atliko tyrimus naudodami spalvotas tabletes, kad ištirtų lūkesčių įtaką suvokiamam vaistų poveikiui. Pavyzdžiui, mėlynos tabletės yra susijusios su sedacija, o raudonos – su stimuliacija. Asmenys gali patirti atitinkamą poveikį, net jei tikroji tabletės sudėtis yra tokia pati. Akupunktūros placebas: Tyrėjai naudojo akupunktūros adatas arba fiktyvią akupunktūrą, kad ištirtų placebo poveikį akupunktūros tyrimuose. Šios procedūros imituoja tikrąją akupunktūros procedūrą, bet neprasiskverbia per odą. Vis dėlto kai kurie dalyviai praneša apie sumažėjusį skausmą ar kitą gydomąjį poveikį. Gydymas placebu buvo naudojamas tiriant psichikos sutrikimus, tokius kaip depresija ir nerimas. Kai kurių dalyvių simptomai pagerėjo po gydymo placebu, pabrėždami psichologinių veiksnių įtaką gerovei.
Užsisakykite konsultaciją biure Paryžiaus Montorguelyje arba nuotoliniu būdu per vaizdo konferenciją
Pacientus priimame nuo pirmadienio iki penktadienio.
Norėdami susitarti dėl susitikimo, galite paskambinti mums +33 (0) 1 48 07 40 40
arba +33 (0) 6 03 24 81 65 arba net susitarti tiesiogiai internetu,
paspaudę čia:
Pagrindiniai psichologiniai mechanizmai
Numatymas ir tikėjimas vaidina pagrindinį vaidmenį vilties rezultate. Kai asmenys turi teigiamų vilčių ar įsitikinimų dėl gydymo ar įsikišimo, tai gali turėti įtakos jų suvokimui, subjektyviai patirčiai ir net fiziologinėms reakcijoms. Teigiami lūkesčiai gali sukurti psichologinę sistemą, kuri sustiprina suvokimą apie gydymo veiksmingumą. Kondicionavimo ir mokymosi procesai gali padėti pasiekti norimą efektą. Per ankstesnę patirtį ar sąlygojimą asmenys galėjo išmokti susieti tam tikrus ženklus, tokius kaip tabletės atsiradimas ar medicininės aplinkos kontekstas, su teigiamais rezultatais. Šios sąlyginės asociacijos gali sukelti placebo atsaką ir paveikti lūkesčius. Laukimo efektą gali įtakoti dėmesys ir koncentracija. Kai asmenys tiki, kad jie gauna naudingą gydymą, jie gali daugiau dėmesio skirti teigiamiems ar pageidaujamiems pojūčiams ir sumažinti neigiamą patirtį, taip padidindami suvokiamą gydymo naudą. Teigiami lūkesčiai gali padidinti motyvaciją ir pastangas, o tai lems geresnius rezultatus ar rezultatus. Kai asmenys tiki, kad pasieks teigiamų rezultatų, jie gali dėti daugiau pastangų ir elgtis taip, kad atitiktų šiuos lūkesčius, taip prisidėdami prie geresnių rezultatų. Emocijos taip pat vaidina svarbų vaidmenį šiame efekte. Teigiami lūkesčiai gali sukelti teigiamų emocijų, tokių kaip viltis, kurios gali turėti teigiamos įtakos gerovei, simptomų suvokimui ir bendriems gydymo rezultatams. Socialiniai ir kultūriniai veiksniai gali turėti įtakos lūkesčių poveikiui. Kitų, pavyzdžiui, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ar bendraamžių, įsitikinimai ir požiūris gali formuoti asmenų lūkesčius ir prisidėti prie stebimo poveikio. Be to, kultūrinės normos ir lūkesčiai dėl gydymo ir gydymo gali turėti įtakos reakcijai į placebą. Svarbu pažymėti, kad laukiamas poveikis yra sudėtingas ir daugialypis, o susiję psichologiniai mechanizmai gali skirtis priklausomai nuo asmens, konteksto ir gydymo ar intervencijos pobūdžio. Šie mechanizmai sąveikauja ir persipina, prisidėdami prie bendro lūkesčio poveikio subjektyvioms patirtims, fiziologinėms reakcijoms ir gydymo rezultatams.
Paskalio statymas
XVII amžiuje prancūzų polimatas Blaise'as Pascalis naudojo seniausią žinomą „tarsi“ technikos versiją Watzlawick (1990), kad padėtų abejojantiems krikščionims atgauti savo tikėjimą. Paskalis siūlė: „Nesvarbu, jei dabar abejoji Dievu: atsiklaupk, atsiklaupk ir melskis, naudok šventą vandenį ir dalyvauk sakramentuose... elkis taip, lyg jau tikėtum... ir matai tą tikėjimą. nedelsdamas būti su tavimi“. Šie nedideli, bet konkretūs praktiniai veiksmai pamažu keičia įprastą sąveiką tarp žmogaus ir jo suvokimo, priversdami žmogų patirti tai, ką pirmiausia „apsimetė“ pajutę, veikdami „tarsi“. Tai įvyksta per sukeltą savęs apgaudinėjimą, kuris pakeičia „pranašystės“ kryptį, todėl žmogus patiria kažką kitokio nei įprasta, kas iš esmės ir subtiliai pakeičia seną ar dažnai suvokiamą suvokimą ir elgesį. Elgtis „tarsi“ olimpinis sportininkas, norėdamas tikėti, kad treniruotės 6 val. šaltą lapkričio rytą iškovos aukso medalį varžybose. Jis neturi įrodymų, kad tai pasiteisins, bet jo įsitikinimai ir „tarsi“ veiksmai verčia jį pasiekti tai, kas „yra“ arba „egzistuoja“ dabar, pavyzdžiui, pirmąjį olimpinį medalį.
Transformacinis „tarsi“ veiksmo poveikis
Jei norite įveikti problemą ar pasiekti tikslą, ateinančių dviejų savaičių eksperimentas: kiekvieną dieną užduokite sau tokį klausimą: „Ką šiandien daryčiau kitaip, jei visiškai tikėčiau savimi arba jei ką galvoju ar neegzistavo trukdžių man pasiekti tikslą?
Dabar iš visų dalykų, kurie ateina į galvą, išsirinkite mažiausią, minimaliausią, bet konkretiausią ir pritaikykite jį praktiškai. Kiekvieną dieną išsirinkite vieną mažą, bet konkretų dalyką, tarsi jau įveiktumėte savo problemą arba visiškai pasitikėtumėte savo sugebėjimais pasiekti savo tikslą. Kiekvieną dieną rinkitės kažką kitokio ir pritaikykite tai praktiškai.
Drugelio efektas
Vadinamosios „tarsi“ technikos, Gibson (2022), Nardone ir Portelli (2005) ir Watzlawick (1990), tikslas yra įvesti keletą nedidelių pakeitimų į žmogaus kasdienybę. Net jei pokytis yra nedidelis, jis sukelia grandininę pokyčių reakciją, kuri gali pakeisti kažkada įstrigusią situaciją. Šis receptas yra geras „drugelio efekto“ pavyzdys.
„Drugelio efektas“ yra Edwardo Lorenzo sukurtas terminas, apibūdinantis idėją, kad drugelio sparnų plakimas vienoje vietoje teoriškai gali sukelti įvykių grandinę, sukeliančią didelį poveikį kitur, pavyzdžiui, tornado susidarymą. tolimoje vietoje. Drugelio efektas pabrėžia sudėtingų sistemų pobūdį, kai maži pradiniai pakeitimai gali turėti didelio masto poveikį. Netgi nedideli pradinių sąlygų svyravimai ar nedideli trikdžiai gali sukelti reikšmingų rezultatų skirtumų. Jei galime pakeisti savo požiūrį ir kiekvieną dieną šiek tiek pakeisti savo elgesį, galime sukelti koreguojančią ir transformuojančią emocinę patirtį (Alexander and French, 1946), kurią nesunkiai galima papildyti kitais veiksmais ir hipotetinėmis nuostatomis. ir taip sukonstruoti naują funkcinę tikrovę, kuri pakeičia seną disfunkcinę tikrovę.
Nieko neišnaudoti
Placebo efektas ir lūkesčių galia taip pat gali būti įvairiais būdais panaudoti kasdieniame gyvenime. Taip pat galite apsvarstyti keletą strategijų:
- Mąstymas ir įsitikinimai: ugdykite teigiamą mąstymą ir tikėkite galimybe pasiekti teigiamų rezultatų. Jūsų požiūris ir lūkesčiai gali labai paveikti jūsų patirtį ir gerovę.
- Placebo ritualai: įtraukite ritualus ar kasdienybes, turinčias asmeninę reikšmę ar simboliką. Pavyzdžiui, jei manote, kad tam tikra veikla ar objektas guodžia ar suteikia galių, sąmoningai įtraukite tai į savo kasdienybę, kad padidintumėte pasitikėjimą ir gerovę.
- Vizualizacija ir mintys: naudokite vizualizacijos metodus, kad įsivaizduotumėte, kaip sekasi, įveikiate iššūkius ar jaučiatės geriau. Ryškiai įsivaizduodami teigiamus rezultatus galite sustiprinti savo lūkesčius ir galbūt pagerinti savo veiklą ar savijautą.
- Socialinė parama ir padrąsinimas: Apsupkite save šeimos narių, draugų ar mentorių, kurie tiki jūsų sugebėjimais ir potencialu, palaikymo tinklu. Jų teigiamas paskatinimas gali sustiprinti jūsų lūkesčius ir suteikti jums patvirtinimo jausmą.
- Proto ir kūno praktikos: taikykite proto ir kūno praktikas, tokias kaip meditacija, joga ar gilaus kvėpavimo pratimai. Šios praktikos gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir sukurti teigiamą mąstymą, o tai gali padėti pagerinti savijautą.
- Suasmeninti placebas: kurkite asmeninius placebus, kurie simbolizuoja jums komfortą ar palengvėjimą. Tai gali būti objektai, simboliai ar veikla, kuri turi teigiamą ryšį su jumis, o tai gali padėti sukelti placebo efektą.
Atsakingas elgesys
Šie populiarūs pavyzdžiai iliustruoja, kaip lūkesčiai gali turėti įtakos mūsų patirčiai ir rezultatams įvairiose srityse, įskaitant vaistų veiksmingumą, chirurgines intervencijas, veiklos gerinimą ir papildomą gydymą. Jie neginčijamai įrodo, kad mūsų įsitikinimai ir suvokimas daro įtaką mūsų gerovei. Atminkite, kad nors lūkesčių galia gali būti naudinga, svarbu tai žiūrėti etiškai ir atsakingai. Tai ne savęs ar kitų apgaudinėjimas, o psichologinių ir emocinių mūsų patirties aspektų panaudojimas gerovei ir teigiamiems rezultatams skatinti.
Bibliografija
- Amanzio, M. ir kt. (2001). Atsako į analgetikus kintamumas: nespecifinio endogeninių opioidų aktyvinimo vaidmuo. Duona, 90(3), 205-215.
- Benedetti, F. ir kt. (2011). Opioidų sukeltų placebo atsakų sutrikimas aktyvuojant 2 tipo cholecistokinino receptorius. Science Translational Medicine, 3(70), 70ra14.
- Finniss, DG ir kt. (2007). Placebo analgezijos neurobiologija: nuo endogeninių opioidų iki cholecistokinino. Progress in Neurobiology, 84(3), 263-284.
- Geers, AL ir kt. (2007). Atsitiktinių imčių placebo operacijos, skirtos kelio artroskopiniam pašalinimui, tyrimas. New England Journal of Medicine, 357(26), 2656-2664.
- Gibsonas, P. (2022). Pabėgimas iš nerimo spąstų. Strateginio mokslo knygos.
- Nardone G. ir Portelli, C. (2005). Žinojimas per pokyčius. „Crown Publishing“.
- Kirsch, I. ir kt. (2008). Pasiūlymo galia: laukiamas poveikis skausmo moduliavimui. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 92(4), 778-791.
- Petrovic, P. ir kt. (2005). Placebas ir opioidų analgezija: bendro neuronų tinklo vaizdavimas. Mokslas, 295(5560), 1737-1740.
- Waber, RL ir kt. (2008). Placebo atsakas į fiktyvią akupunktūros procedūrą: eksperimentinis kolegijos studentų tyrimas. Psichosomatinių tyrimų žurnalas, 65(4), 373-377.
Taip pat skaitykite:
- Sisteminis požiūris į švietimą: savaime išsipildančios pranašystės
- Strateginio sisteminio požiūrio mokymas: problemos funkcionavimo analizė
- „Pasitrauk iš vilkinimo“ – bendra informacija, kurią pateikė Roberta Prato Previd
- Kaip išeiti iš atidėliojimo – atvejo analizė
- Pasakykite šiek tiek "ne"
