Quedar atrapado en una trampa mental

La realidad no es lo que te sucede; es lo que haces con lo que te pasa.

A. Huxley, El arte de ver

La construcción de la realidad. 

La salud mental, la resiliencia, el bienestar y la búsqueda de la felicidad parecen estar al alcance de cualquiera que esté dispuesto a buscar una manera de llegar allí y hay casi tantas sugerencias de formas de llegar allí como personas hay en la Tierra. en este punto. En este blog, voy a explorar otra forma de pensar sobre los problemas comunes e incluso menos comunes que enfrentan los humanos. Según una perspectiva constructivista , nuestra propia "realidad única" cambia dependiendo del punto de vista desde el que la percibimos. Cada vista que vemos cambia dependiendo de cómo la miramos. Más importante aún, podemos tener reacciones muy diferentes ante los mismos eventos, según los diferentes significados que le damos a las cosas, y no hay dos personas que tengan "exactamente" la misma visión de la realidad.

¡Cómo crear un problema con éxito!

Parece de sentido común creer que existe un vínculo directo entre cómo se formó un problema y cómo persiste. Aunque esto nos parezca obvio, no es un punto baladí. Esta creencia es consecuencia de un enfoque científico lineal de larga data, que ha sido reemplazado en las ciencias naturales, pero lamentablemente no en la psicología. Siguiendo el enfoque científico de Isaac Newton, hemos llegado a creer en la causa y efecto o el pensamiento lineal. Adoptando esta lógica, si queremos saber cómo solucionar un problema , no necesitamos hacer más que buscar las causas originales y, al hacerlo, podremos solucionar el problema una vez entendamos cómo empezó.

Sin embargo, si estudiamos la mayoría de los problemas que surgen en los sistemas humanos, encontramos que a menudo no existe una conexión lógica entre cómo se forma un problema y cómo se puede resolver. Sin embargo, existe una “relación circular” entre la persistencia de un problema y la forma en que las personas intentan resolverlo y fracasan. Como mostraré en este blog, si deseamos realizar cambios, es importante centrarnos en las soluciones disfuncionales que intenta la persona o el sistema humano, si queremos superar o resolver los problemas en cuestión. Si logramos bloquear estas soluciones disfuncionales, podremos romper el círculo vicioso en el que la persona ha quedado atrapada. Una vez que se interrumpe este ciclo negativo, el cambio se vuelve inevitable. Al utilizar una mentalidad estratégica de resolución de problemas, podemos adoptar una lógica "aparentemente" simple para resolver problemas y liberar a la persona de sus dificultades. Mediante el uso de estrategias efectivas, distracciones conductuales y engaños mentales útiles, las personas pueden liberarse incluso de las dificultades humanas más complejas.