Narcisizmas, terminas, kilęs iš graikų mitologijos, tapo populiariu šiuolaikinės kultūros žodžiu. Jis dažnai naudojamas apibūdinti žmones, kurie demonstruoja pernelyg didelį egocentriškumą ir nepasotinamą susižavėjimo poreikį. Tačiau kas slypi po šio intriguojančio asmenybės bruožo paviršiumi? Kas verčia žmones demonstruoti tokią grandiozinę savo reikšmę?
Į save orientuotas ar narcizas?
Šios dvi sąvokos reiškia tokio tipo asmenybę, narcisizmas gali būti laikomas asmenybės sutrikimu, o egocentrizmas turėtų būti laikomas asmenybės bruožu. Todėl narcisizmą galima laikyti psichopatologija, disfunkciniu asmenybės tipu, o egocentrizmas apima tam tikrą elgesį ir nuostatas, kurios sukelia tam tikras pasekmes, bet nesudaro psichologinio sutrikimo. Socialinės žiniasklaidos ekosistemoje šie žmonės dažnai gali veikti kaip influenceriai, „YouTube“ naudotojai ir pan. Tai, ką šiandien matome ir vis dažniau pastebime jaunuose žmonėse, yra narciziškų bruožų padidėjimas, tačiau galbūt klaidinga sakyti, kad be narcizų yra ir daugiau. Mūsų klinikiniai stebėjimai rodo, kad vienintelis dalykas, kurį galime pasakyti, yra tai, kad vis daugiau egocentriškų žmonių. Daugelis žmonių, kuriuos šiandien laikome patologiniais narcizais, yra nebrandžios egocentrizmo formos, naivūs ir dažnai nepasitikintys jaunuoliai, dažnai negalintys prisiimti atsakomybės ar išreikšti savigarbos, empatiją kitiems. Nors egocentriški žmonės nebūtinai yra narcizai, narciziški žmonės visada yra egocentriški.
Psichologiniai paaiškinimai
Viena iš pagrindinių teorijų, aiškinančių narcisizmą, sutelkta į ankstyvos vaikystės patirtį. Psichologai teigia, kad žmonės, kuriems būdingi narciziniai bruožai, galėjo sulaukti nenuoseklių ar per daug pagyrimų iš savo globėjų. Tai gali sukelti išpūstą savivertės jausmą ir ypatingo elgesio lūkesčius. Be to, empatijos ar emocinio įsitraukimo trūkumas kritiniais vystymosi etapais gali trukdyti vystytis sveikai savigarbai ir sukelti kompensacinį išorinio patvirtinimo poreikį. Kitas psichologinis narcisizmo paaiškinimas yra susijęs su nesaugumo ir pažeidžiamumo jausmais. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad narciziški žmonės slėptų gilų nepakankamumo jausmą arba atstūmimo baimę. Kurdami pranašumo įvaizdį ir reikalaudami nuolatinio susižavėjimo, jie bando apsisaugoti nuo galimos kritikos ar bevertiškumo jausmo. Be to, tam tikri asmenybės veiksniai, tokie kaip didelis dominavimo poreikis ir teisių jausmas, gali prisidėti prie narcisistinių tendencijų. Narcisistinių bruožų turintys žmonės gali siekti kontroliuoti kitus, trokšti dėmesio ir susižavėjimo bei perdėtai jausti teisę į ypatingą elgesį ir privilegijas.
Narcisizmo diagnozė
Amerikos asociacijos psichiatrijos žinyne DSM-V šios problemos ypatybės aprašomos taip:
- Perdėtas savęs svarbos jausmas.
- Sėkmės, šlovės, galios, spindesio, grožio ar perdėtos idealios meilės fantazijos.
- Jauskitės ypatingai ir nepakartojamai.
- Reikia nuolatinio dėmesio ir per didelio susižavėjimo. Empatijos trūkumas.
- Pavydas kitiems arba tikėjimas, kad kiti jo pavydi.
- Arogantiškas požiūris ar elgesys.
- Specializuojasi meluojant.
- Iš kitų reikalauja tobulumo.
- Reikia viską kontroliuoti ir manipuliuoti.
- Padidėjęs teisės į specialų gydymą jausmas.
- Išnaudoja kitus, naudojasi jais siekdamas savo tikslų.
Užsisakykite konsultaciją biure Paryžiaus Montorguelyje arba nuotoliniu būdu per vaizdo konferenciją
Pacientus priimame nuo pirmadienio iki penktadienio.
Norėdami susitarti dėl susitikimo, galite paskambinti mums +33 (0) 1 48 07 40 40
arba +33 (0) 6 03 24 81 65 arba net susitarti tiesiogiai internetu,
paspaudę čia:
Elgesio diapazonas
Svarbu pažymėti, kad narcisizmas egzistuoja nuo sveiko pasitikėjimo savimi iki patologinio narcisistinio asmenybės sutrikimo lygio. Nors tam tikras susižavėjimas ir savigarba yra būtini sveikam psichologiniam funkcionavimui, per didelis narcisizmas gali sukelti tarpasmeninius konfliktus, pabloginti santykius ir pabloginti savijautą. Narcizai retai (jei kada nors) atsižvelgia į kitų poreikius ir dažniausiai laikosi sandorio sudarymo požiūrio į santykius, kad jais pasinaudotų. Jie dažnai laikomi viliojimo ekspertais ir pasižymi įtikinamu bendravimu, kad pasiektų savo tikslus. Tai žmonės, kurie pradeda pasitikėti savimi, bet yra įstrigę savo šlovingame įvaizdyje. Jiems labai sunku prisijungti prie savo vidinių pojūčių ar emocijų ir amžinai siekia pabėgti nuo bet kokios savo emocinio trapumo ir egzistencinio skausmo patirties. Pagrindinis jų tikslas – kontrolė, galia ir sėkmė.
Kaip sužinoti, ar kažkas, su kuriuo palaikau santykius, yra narcizas?
Nors turėtume vengti klijuoti etiketes visiems, kurių elgesys mums nepatinka, tai padeda suvokti bruožus, kuriuos siejame su narcizu. Tai taip pat gali padėti mums tvarkyti santykius su Juo. Susitvarkyti su patologiniu narcizu nėra lengva, tačiau užmegzdami su juo santykius turime stengtis nepakliūti į jo pinkles. Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau
– Ar jis elgiasi taip, lyg viskas būtų su juo susiję?
– Ar jų motyvacija gyvenime yra siekti perdėtų fantazijų apie sėkmę, galią, spindesį, grožį ar idealią meilę?
– Ar jie kuria taisykles ir taisykles, bet taisyklės jiems negalioja?
– Ar jie pavydi ir apskritai mano, kad kiti jiems pavydi?
– Ar jie jus žemina ir gąsdina?
- Ar jie nuolat reikalauja?
– Ar jie įtariai žiūri į kitų žmonių motyvus, jei yra malonūs?
– Ar jie perfekcionistai ir reiklūs?
– Reikalai turi vykti taip, ar jie nėra padaryti?
– Ar jie pedantiški ir laiko save pranašesniais?
– Ar jiems reikia nuolat būti dėmesio centre ir būti atpažįstamiems?
– Ar jie laiko save turinčiais ypatingų teisių?
– Jiems neįdomu, kaip tau sekasi ir kaip tu jautiesi.
– Ar jie neturi sąsajų su emocijomis ir jausmais?
– Ar jie dažniausiai meluoja, kad gautų tai, ko nori, ar paaiškintų gyvenimo patirtį, dėl kurios jiems labiau sekasi?
– Ar jie mano, kad tai, ką sako, yra svarbiausia?
– Ar pokalbiai baigiasi sėkmingų kovų monologais ar išreiškia išskirtinę dalyko išmanymo patirtį?
– Ar jaučiate, kad jų negalima pertraukti, o kai tai darote, ar pastebite, kad tai juos labai vargina? (Pascual, 2022)
Patarimai, kaip elgtis su narcizu
Susidoroti su narcizu gali būti sunku, nes jų elgesys dažnai pasižymi grandioziniu pasipūtimo jausmu, empatijos stoka ir nuolatiniu susižavėjimo poreikiu. Atminkite, kad žemiau pateiktos strategijos gali nepašalinti sunkumų, susijusių su narcizu, tačiau jos gali padėti jums veiksmingiau susidoroti su situacija ir apsaugoti jūsų gerovę. Net ir terapijoje narcizai turi didelį gebėjimą manipuliuoti, o kaip manipuliacinės komunikacijos ekspertai, jie gali vartoti, manipuliuoti ar pasitelkti profesionalus. Veiksmingiausia strategija – pirmiausia padėti sau. Reikia turėti psichologinių galių, kad galėtum padėti žmogui, kuris mano esantis „neįtikėtinas“. Su šiais žmonėmis turi būti užmegztas efektyvus bendravimas, kad su jais būtų sveikesni santykiai. Todėl netiesioginė terapija su asmenimis ir šeimos nariais dažnai yra veiksmingiausia intervencija.
Nors nėra visiems tinkamo požiūrio, tyrimai ir ekspertų patarimai siūlo keletą strategijų, kurios gali būti naudingos bendraujant su narcizu:
- Nustatyti ir išlaikyti aiškias ribas: labai svarbu nustatyti ribas santykiuose su narcizu. Praneškite apie savo ribas ir lūkesčius dėl jo elgesio ir palaikykite jį atsakingu, jei jis peržengs šias ribas.
- Rūpinkitės savimi: narcizai gali emociškai išsekinti ir manipuliuoti, todėl svarbu teikti pirmenybę savo gerovei. Rūpinkitės savimi fiziškai, emociškai ir protiškai, užsiimdami veikla, kuri teikia jums džiaugsmo, ir ieškodami paramos iš draugų ar specialistų, kuriais pasitikite.
- Venkite asmeninių išpuolių ir ginčų: įsitraukimas į ginčus ar bandymas įrodyti, kad narcizas klysta, dažnai sukelia tolesnius konfliktus ir nusivylimą. Narcizai mėgsta atkreipti dėmesį ir bet kokį nesutarimą gali paversti galimybe pakurstyti savo ego. Verčiau stenkitės išlikti ramūs, įtvirtinti savo ribas ir atsiriboti nuo nereikalingų konfliktų.
- Naudokite ryžtingą bendravimą: bendraujant su narcizu svarbu būti atkakliam, o ne agresyviam ar pasyviam. Aiškiai išsakykite savo mintis ir jausmus, naudokite „aš“, kad neskambėtų kaltinimais, ir apginkite savo poziciją pernelyg nekonfliktuodami.
- Turėkite realių lūkesčių: sutikite, kad narcizai greičiausiai nepakeis savo elgesio ar perspektyvos, nes paprastai jie turi giliai įsišaknijusių asmenybės bruožų. Jei pakoreguosite savo lūkesčius, galite išvengti nusivylimo ir sumažinti emocines investicijas bandant tai pakeisti.
- Siekite paramos iš kitų: bendravimas su palaikančiomis draugais, šeima ar specialistais gali leisti jums išreikšti savo jausmus ir žengti žingsnį atgal iš situacijos. Jie taip pat gali vadovauti ir patarti, kaip susidoroti su narcizo keliamais iššūkiais.
- Jei reikia, apsvarstykite profesionalios pagalbos galimybę: jei jums sunku susidoroti su narcizo elgesiu arba patiriate didelį emocinį kančią, gali būti naudinga kreiptis į terapiją ar konsultaciją. Psichikos sveikatos specialistas gali suteikti ekspertų patarimus ir pagalbą, pritaikytą jūsų situacijai
Nuorodos
1. Campbell, WK ir Foster, JD (2007). Narcisistinis aš: fonas, išplėstinis agentūros modelis ir nuolatiniai ginčai. Iš C. Sedikides & S. Spencer (red.), Frontiers in Social Psychology: The Self (p. 115-138). Psichologijos spauda.
2. Malkin, C. (2015). Narcisizmo permąstymas: blogas ir nuostabus gėris – ypatinga savijauta. Harperio banga.
3. Miller, JD ir Campbell, WK (2010). Narcisizmo pabaigos atvejis: pasenusi koncepcija? WK Campbell & JD Miller (red.), Narcisizmo ir narcisistinio asmenybės sutrikimo vadovas: teoriniai požiūriai, empiriniai atradimai ir gydymas (p. 491–498). Johnas Wiley ir sūnūs.
4. Pascual, J. (2022) Los narcisistas y tú: Learn a gestionarlos en todos los ámbitos de tu vida (Autoayuda y superación). Zenit knygos.
5.Ronningstam, EF (2005). Identifikuokite ir supraskite narcisistinę asmenybę. Oksfordo universiteto leidykla.
6. Twenge, JM ir Campbell, WK (2009). Narcisizmo epidemija: gyvenimas teisių amžiuje. FreePress.
7. Vaknin, S. (2015). Piktybinė savimeilė: peržiūrėtas narcisizmas. Narcizo leidiniai.
8. Watson, PJ ir Campbell, WK (2019). Narcisizmas: atgailos ožio mokslas. Amerikos psichologų asociacija.
9. Wink, P. (1996). Du narcisizmo veidai: socialinių santykių perspektyva. Psichologinis tyrimas, 7(4), 285-290.
Taip pat skaitykite:
-
BENDRA INFORMACIJA – Stresas, nerimas ir nerimo sutrikimai – Claude'as de SCORRAILLE'as
-
Sisteminis požiūris į švietimą: savaime išsipildančios pranašystės
-
Nerimo sutrikimai: kaip pradžioje atpažinti nerimo sutrikimus?
-
Nerimo sutrikimai: ar galime matyti paciento vengimo ir kontrolės strategijas?
-
Nerimo sutrikimai: ar paranoja priklauso psichozės kategorijai?
-
Nerimo sutrikimai: ar dėl nerimo sutrikimo lengviau išlikti išsekusiame streso mechanizme?
-
Nerimo sutrikimai: susidūrę su patologine abejone, kaip galite padėti žmogui?
-
Nerimo sutrikimai: terapinių seansų intervalas nuo pirmojo seanso
-
Suvaržymas, uždarumas ir paradoksai. Įtrauktas vaizdo įrašas. Claude'as de Scorraille'as
-
Įveik baimę ir nerimą hipnozės ir savihipnozės pagalba. Michele Riterman.
