Algunas generalidades, de hecho, la idea es ver finalmente qué mecanismos son recurrentes, que pueden alimentar el exceso de acción que de repente está en juego en el burn-out.
Y entonces contamos tres, finalmente de una manera que Olivier y Theresa ya mencionaron.
Y vamos a sacar un cuarto, que corresponde a un grado más complejo del mecanismo en juego en el agotamiento.
Entonces, el primero, modificado, que presentaste es la evitación, la evitación relacional.
Es decir que el caso en que nos encontremos ante una dificultad e identificaremos que nuestra tendencia ante esa dificultad de hacer algunas cosas, de relacionarnos con alguien y pues nos asusta y que en este caso, en cuanto la la ansiedad está presente y bueno, no nos atreveremos a revelar nuestra preocupación, no nos atreveremos a pedir ayuda, no nos atreveremos a reunir opiniones diferentes para sobrellevar mejor la situación.
Y de repente, lo asumiremos nosotros mismos.
Y el hecho de asumirlo, alivia y nos aliviará mucho más si de repente vamos a ser tentados por nosotros mismos a hacer frente desplegando el tiempo, estando más en modificaciones;
siendo en el trabajo posterior para tratar de componer y superar esa dificultad. De repente, más nos aliviará proceder de esta manera, es decir, ahorrarnos este enfrentamiento con los demás.
Y también vamos a experimentar que ese enfrentamiento ahí, finalmente, imaginándonos teniendo esa experiencia ahí, se vuelve cada vez más amenazante y peligroso ya que terminamos no, en cierto modo, por llevar sobre nosotros las heridas de batallas que no son luchó.
Y así, a fuerza de asumirlo, a fuerza de intentar superar estas dificultades y bueno, acabaremos aislándonos por completo, acabaremos realmente sin conseguirlo.
Y de repente aquí es donde se puede activar el agotamiento.
El segundo mecanismo que puede estar presente y ser motor es el control mental.
Entonces, ¿qué significa control mental?
Es decir que nos encontramos ante una dificultad en relación con nosotros mismos, estoy ansioso por ejemplo, tengo miedo y no soporto este sentimiento por ejemplo. Ante alguien, tengo miedo de su reacción, y ahí el mecanismo en este caso consistirá en tratar de controlar sus futuras reacciones.
¿Y cómo los vamos a controlar?, intentando anticiparnos a todas sus reacciones futuras para aportar soluciones, para evitar estar en contacto.
Y entonces la gente que está muy metida en esto, en general, ¿qué síntomas tiene?
Piensan en ello, por lo que piensan que piensan que piensan, por lo que piensan, imaginan todos los peligros posibles que podrían ocurrir, para contrarrestar este peligro.
Y luego, obviamente, como nunca lo prevén todo, inevitablemente se encuentran con un peligro, y en general después de haber encontrado el peligro, vuelven a visitar, vuelven a visitar, vuelven a visitar este pasado para poder construir mejor el futuro y nunca volver a encontrarlo.
En resumen, en general los síntomas son de repente: -estamos más a gusto con los demás porque estamos pensando en el día siguiente.
-A veces da tanto dolor de cabeza que nos olvidamos de comer, estamos más en contacto con nuestras emociones y sobre todo con el hambre.
-y luego, obviamente, perturba el sueño, y la gente termina sin dormir en absoluto. Entonces obviamente ya no dormimos, ya no comemos, estamos en todas las condiciones de un buen agotamiento, y terminamos perdiendo el control.
Y así, ahí va a estar el motor del exceso de control que eventualmente te hará perder el control y te llevará al agotamiento.
Entonces será necesario, precisamente, ayudar a estas personas a poner un poco de desorden en ese orden que intentan implementar para tener un mejor control y de repente separar un exceso y caer en el agotamiento característico del burnout.
Asociado a estos dos mecanismos que son mecanismos de acción, se encuentran los mecanismos operativos para estar en control o en evitación.
Y está la creencia, de la que ya hemos hablado, la creencia reduccionista que puede ser “tengo un defecto, soy un incompetente, pronto se notará” o que puede ser más en la relación, “tengo miedo de que me echen”, porque obviamente cuanto más vamos a estar en la acción, más nos aislará de los demás y más dificultades podremos encontrar en el lado relacional.
Y así, cuanto más actuemos a través del control mental o la evitación, más participará en la rigidez de una creencia que obviamente es particularmente angustiosa.
Y si, por ejemplo, tomo el caso de una persona que teme verse exprimida aún más en su situación laboral.
Frente a esta creencia que la domina cada vez más y pues establecerá un modo relacional que será defensivo y, porque su modo relacional se vuelve defensivo, lo hará, sin darse cuenta por supuesto ya que para ella se trata de protegerse, hará que los que la rodean reaccionen.
Entonces imaginar que abro con alguien que llega con una actitud de desconfianza que será justificada, que comenzará a tener un modo relacional formal ect ect.. .
Despertará desconfianza en el otro lado, quizás en el otro lado la otra persona se sienta cuestionada.
Estamos en un modo en el que este modo de defensa generará defensa, y podemos embarcarnos en un juego de poder en el que la regularidad de las relaciones ya no funciona.
Y entonces ahí, cuando acompañamos a estas personas, la idea es cambiar su modus operandi de defensa para estar mejor protegidos de lo que ven en su entorno como amenazante y peligroso.
Finalmente el cuarto punto es un punto aún más complejo, es decir que en los demás puntos podemos ver el aspecto de angustia, preocupación, rabia.
Más bien, son las sensaciones las que están asociadas con los motores de otras situaciones.
Pero no debemos olvidar que, para los demás, el hecho de hacer más y sobre todo cuando somos fuertes en el control, que podemos experimentar su omnipotencia.
Y cuando estamos en el goce porque realizamos hazañas actuando, pues el registro, en un momento dado, se vuelve placer y ya no el miedo que se esconde detrás de él.
Entonces, cuando una persona está embarcada en una omnipotencia de acción, aunque de vez en cuando se queje de ella, si el placer se convierte en el registro, entonces esta persona establece su sistema de adaptación y, por lo tanto, una solución representada por la acción.
Es una solución tan perfecta que experimenta algunas cosas extremadamente placenteras al hacer más.
Y entonces es muy peligroso y obviamente también son situaciones que son muy difíciles de manejar porque cuanto más tratamos de persuadir a esta persona para que haga menos, ya que no vemos el lado placentero que no, a veces no es consciente de esto. persona, y pues no podremos movilizarla correctamente.
Lo único que puede volverlo sensible es que, obviamente, como cualquier droga, aunque sea una droga en particular, como todas las drogas, este exceso de droga hace que el disfrute sea menos sabroso.
Y por eso estas personas suelen ser más receptivas a que las acompañen en algunas cosas más solidarias en su forma de implicarse.
Más bien activaremos estas palancas allí, son herramientas un poco más técnicas para usar.
Entonces, esto es lo que quería presentarles en general sobre los diferentes caminos que pueden conducir al agotamiento y, por lo tanto, al agotamiento.
Gracias por su atención .
