Keletas bendrų dalykų. Tiesą sakant, idėja yra pagaliau pamatyti, kurie mechanizmai pasikartoja, kurie gali pamaitinti perteklinį poveikį, kuriam staiga iškilo pavojus perdegimui.
Ir taip suskaičiavome tris, pagaliau taip, kaip jau minėjo Olivier ir Theresa.
Ir mes iškelsime ketvirtąjį, kuris atitinka sudėtingesnį perdegimo mechanizmo laipsnį.
Taigi pirmasis, pakeistas, kurį pateikėte, yra vengimas, santykių vengimas.
Tai reiškia, kad atvejis, kai susiduriame su sunkumais ir mes nustatysime, kad mūsų polinkis šio sunkumo akivaizdoje daryti kai kuriuos dalykus, bendrauti su kuo nors ir gerai mus gąsdina ir kad šiuo atveju, kai tik nerimas yra ir gerai, nedrįsime atskleisti savo rūpesčio, nedrįsime prašyti pagalbos, nedrįsime rinkti skirtingų nuomonių, kad geriau susitvarkytume su situacija.
Ir staiga mes to imsimės patys.
Ir tai, kad imamės savęs, atpalaiduoja ir dar labiau palengvės, jei staiga susigundysime patys susitvarkyti išnaudodami laiką, būdami daugiau modifikacijų;
būdami vėlesniame darbe, bandydami sujungti ir įveikti tą sunkumą. Taigi staiga, tuo labiau palengvės, jei elgsimės tokiu būdu, ty nepagailėsime šios konfrontacijos su kitais.
Ir mes taip pat patirsime, kad ši akistata ten, pagaliau, įsivaizduojant, kad mes ten patiriame šią patirtį, tampa vis grėsmingesnė ir pavojingesnė, nes mes tam tikru būdu nesinešame mūšių žaizdų, kurių nėra. kovojo.
Taigi, prisiimdami tai ant savęs, bandydami įveikti šiuos sunkumus ir gerai, mes visiškai izoliuosime save, mums tikrai nepasiseks.
Ir staiga čia gali suaktyvėti perdegimas.
Antrasis mechanizmas, kuris gali būti ir motorinis, yra psichinė kontrolė.
Taigi, ką reiškia proto kontrolė?
Tai reiškia, kad mes susiduriame su sunkumais, susijusiais su savimi, aš, pavyzdžiui, nerimauju, bijau ir, pavyzdžiui, negaliu pakęsti šio jausmo. Susidūręs su kuo nors, bijau jo reakcijos, o mechanizmas šiuo atveju bus bandymas suvaldyti būsimas reakcijas.
Ir kaip mes ketiname juos suvaldyti?Bandydami numatyti visas jo būsimas reakcijas, kad pateiktume sprendimus, kad išvengtume kontakto.
Taigi, kokius simptomus jie turi žmonės, kurie yra labai įsitraukę į tai?
Jie galvoja apie tai, todėl jie mano, kad galvoja, kad galvoja, taip jie galvoja, įsivaizduoja visus galimus pavojus, kurie gali įvykti, kad atremtų šį pavojų.
Ir tada, aišku, kadangi jie niekada visko nenumato, neišvengiamai susiduria su pavojumi, ir apskritai, susidūrę su pavojumi, jie dar kartą apsilanko ir vėl aplanko šią praeitį, kad galėtų geriau kurti ateitį ir daugiau niekada su ja nesusidurti.
Trumpai tariant, apskritai simptomai yra staiga: -Mes daugiau tinkamai namuose su kitais, nes galvojame apie kitą dieną.
-kartais taip skauda galvą, kad pamirštame pavalgyti, labiau susiliejame su savo emocijomis ir ypač su alkiu.
-Ir tada akivaizdžiai tai trukdo miegui, ir žmonės baigia visai nemiega. Taigi akivaizdu, kad mes nebemiegame, nebevalgome, esame labai išsekę ir galiausiai prarandame kontrolę.
Taigi, variklis bus per daug valdomas, dėl kurio galiausiai prarasite kontrolę ir išseksite.
Taigi reikės būtent padėti šiems žmonėms sudėlioti mažą netvarką tokia tvarka, kurią jie bando įgyvendinti, kad geriau suvaldytų ir staiga atskirtų perteklių bei patektų į perdegimo išsekimo ypatybes.
Susiję su šiais dviem mechanizmais, kurie yra veikimo mechanizmai, tai yra valdymo mechanizmai arba jų vengimas.
Ir yra tikėjimas, apie kurį jau kalbėjome, redukcinis tikėjimas, kuris gali būti „aš turiu trūkumą, aš nekompetentingas, greitai tai pasirodys“ arba kuris gali būti daugiau santykiuose, „aš bijau turi mane išstumti“, nes akivaizdu, kad kuo daugiau būsime veiksme, tuo labiau tai izoliuos mus nuo kitų ir tuo labiau galime susidurti su sunkumais santykių srityje.
Taigi, kuo daugiau elgsimės protinę kontrolę ar vengimą, tuo labiau tai dalyvaus sugriežtinant įsitikinimą, kuris akivaizdžiai ypač vargina.
O jei, pavyzdžiui, paimčiau atvejį, kai žmogus bijo būti dar labiau išspaustas savo darbinėje situacijoje.
Susidūrusi su šiuo įsitikinimu, kuris joje dominuoja vis labiau ir gerai, ji sukurs santykių režimą, kuris bus gynybinis, o dėl to, kad jos santykių režimas tampa gynybinis, ji, žinoma, to nesuvokdama, nes jai tai yra savęs apsauga, tai privers aplinkinius sureaguoti.
Taigi įsivaizduoti, kad aš atvirauju su žmogumi, kuris atvyksta su nepasitikėjimo požiūriu, kuris bus pagrįstas, kuris pradės turėti formalų santykių režimą ir pan.
Tai sukels nepasitikėjimą kitoje pusėje, galbūt iš kitos pusės kitas žmogus jausis suabejotas.
Esame režime, kai šis gynybos būdas generuos gynybą, ir mes galime pradėti jėgos žaidimą, kuriame santykių reguliarumas nebeveikia.
Taigi, kai lydime šiuos žmones, mintis yra pakeisti jų gynybos metodus, kad būtų geriau apsaugoti nuo to, ką jie mato savo aplinkoje kaip grėsmingą ir pavojingą.
Galiausiai ketvirtas punktas yra dar sudėtingesnis dalykas, ty kituose taškuose galime įžvelgti sielvarto, rūpesčio, pykčio aspektą.
Greičiau tai yra pojūčiai, kurie yra susiję su kitų situacijų varikliais.
Tačiau mes neturime pamiršti, kad kitiems, darant daugiau, ir ypač kai mes stipriai valdome, galime patirti jo visagalybę.
O kai džiaugiamės, nes vaidindami atliekame žygdarbius, registras tam tikru momentu tampa malonumu, o ne baime, kuri slepiasi už jo.
Taigi, kai žmogus imasi veiksmų visagalybės, net jei karts nuo karto gali dėl to skųstis, jei malonumas tampa registru, tada šis asmuo, sukurdamas savo prisitaikymo sistemą, taigi ir veiksmo reprezentuojamą sprendimą.
Tai toks puikus sprendimas, kad darydama daugiau ji patirs kai kuriuos nepaprastai malonius dalykus.
Taigi tai labai pavojinga ir akivaizdu, kad tai taip pat yra situacijos, kurias labai sunku išspręsti, nes kuo labiau stengiamės įtikinti šį žmogų daryti mažiau, nes nematome maloniosios pusės, kuri to nedaro. Kartais jis to nesuvokia. asmuo, ir gerai mes nesugebėsime to teisingai mobilizuoti.
Vienintelis dalykas, dėl kurio jis gali būti jautrus, yra tai, kad, kaip ir bet kuris vaistas, net jei tai konkretus vaistas, kaip ir visi vaistai, dėl šio vaisto pertekliaus malonumas tampa mažiau skanus.
Taigi šie žmonės dažnai yra imlesni, kai juos lydi keli labdaringesni dalykai.
Mes verčiau aktyvuosime šias svirtis ten, tai yra šiek tiek daugiau techninių įrankių.
Taigi štai ką norėjau jums pateikti apskritai apie skirtingus kelius, kurie gali sukelti išsekimą, taigi ir perdegimą.
Ačiū už dėmesį .
