Pasikeitėme, džiaugiamės: daugiau nėra ką pasakyti. Bet ką daryti, jei gailėsimės? O ką spręsti nesėkmės ar atkryčio atveju? Kaip šią patirtį galima praturtinti? Psichologo Claude'o de Scorraille'o atsakymai.
Kartais pokyčiai būna mišri sėkmė arba liūdna nesėkmė. Kartais grįžtame prie žalingų įpročių: bent tris savaites nekeliame kojos į sporto salę puikiai pasiruošėme pokyčiams, bet niekas nepadeda: viską stengiamės geriau išsimiegoti ir vis dar esame nemigos. Arba vėl pradėjome keistis, bet iki galo nenuėjome: nepaisant didelio noro „ daryti karjerą“, esame įstrigę toje pačioje pozicijoje. Daiktai akimirką pajudėjo, tada atgavo savo formą. Nebent jie persikėlė, bet nepakankamai. Ką tada daryti?
Užsisakykite konsultaciją biure Paryžiaus Montorguelyje arba nuotoliniu būdu per vaizdo konferenciją
Pacientus priimame nuo pirmadienio iki penktadienio.
Norėdami susitarti dėl susitikimo, galite paskambinti mums +33 (0) 1 48 07 40 40
arba +33 (0) 6 03 24 81 65 arba net susitarti tiesiogiai internetu,
paspaudę čia:
Visada naudinga patirtis
Kai viskas klostėsi ne taip, kaip planuota, reikia išmokti vienas kitą geriau pažinti.
Jei projektas mums tikrai prie širdies, kas nutiko? Pavyzdžiui, dėl šio lankymo sporto salėje , Ar kažką praleidome, ar aplinka mums trukdė?
„ Pokyčiai grindžiami keliomis dimensijomis: pažinimo , emocinių, elgesio, santykių ir konceptualių“, – aiškina Claude'as de Scorraille'as. Būtent šiomis penkiomis dimensijomis reikia suabejoti. Ar pažinimo lygmenyje turėjote kokių nors abejonių, svarstymų? Kalbant apie emocinę pusę , ar jautėtės išsigandęs, nusivylęs? Kalbant apie elgesį, ar ėjote per greitai, ar, priešingai, per lėtai? Santykių lygmenyje, ar jums trūko pagalbos, palaikymo, pripažinimo , ar jautėtės savo vietoje? Ir galiausiai, kur yra jūsų šio pokyčio samprata? Ar jūsų idėja vis dar aktuali? »
Pabandykime vadovauti šiai savistabai kuo labiau atsiribodami nuo kaltės jausmo – tai visiškai suprantama . „ Taip gausite atsakymus ir galėsite apsvarstyti kitą kelią į priekį , vėl rizikuoti, tačiau šį kartą gausite neprilygstamos pamokos. Kaip tie alpinistai , kurie nepasiekė viršukalnės ir pasuko atgal išgyventus sunkumus išorėje vėl išbandyti patirtį. Kodėl gi negrįžus kelis puslapius atgal, šviežiomis akimis neperskaičius šio dokumento ir nepagalvojus apie naują kelią?
Ir kodėl nepasidavus?
Tačiau taip pat galime suprasti, kad numatytas tikslas nebetenka prasmės. Per šiuos pokyčius pasikeitėme norai, poreikiai... taip pat. Galbūt šį projektą sukūrėme siekdami reaguoti į įsakymus („ Sulaukęs 45 metų turiu tobulėti savo karjeroje!“) arba įtikti kitiems („ Aš neleidžiu savo sutuoktiniui miegoti“).
Geriau būti sąžiningiems nei užsispyrusiems: ar tikrai turime įrodyti, kad buvome teisūs? Turbūt būtų protingiau pasiduoti, nei stovėti už savo pozicijų. „ Tai, ką mes vadiname bandomais sprendimais, tai yra viskas, ką imamės, kad pakeistume situaciją, kurią suvokiame kaip skausmingą, paradoksaliai gali išlaikyti problemą. Pavyzdžiui, jei sergate nemiga, prisiverčiate miegoti. Arba jei nekenčiate savo darbo, darote viską, kad tobulėtumėte. Be sėkmės. Tad kodėl nepasirinkus priešingo veiksmo? Pavyzdžiui, uždrauskite miegoti dabartinio darbo pusių.
Bandydami prisitaikyti prie esamos situacijos, pasitelkiate kitus išteklius. Kartais pakeisti neįmanoma. Tačiau problema yra ne tokia situacija, kaip mes ją gyvename. Bet mes visada pasiliekame pasirinkimą gyventi kitaip. Carlas Rogersas, garsus amerikiečių psichologas, orientuotas į asmenį , jau yra pasakęs: „ Yra keistas paradoksas: kai priimu save tokį, koks esu, galiu pasikeisti. »
Grįžti į pirmąją vietą
Paskutinis scenarijus: nusivylimas. Popieriuje mums pavyko patekti į kryžkelę ir pasiekti tikslą. Tik iš tikrųjų mes nesame laimingi. Iš Paryžiaus išvykome į kaimą arba sutuoktinį dėl meilužio. Ir dabar apima savotiškas nusivylimas; atėjo apgailestavimo metas. „ Galbūt jūs idealizavote šį pokytį “ . „ Saugokitės atvykimo “, – sakė Paulas Watzlawickas, amerikiečių psichologas, Palo Alto mokyklos įkūrėjas. Jokia nauja situacija ar naujas aš nėra tobulas. Turime išmokti derintis su naujos situacijos, kuri, kaip ir senoji, turi privalumų ir trūkumų, ribomis , analizuoja Claude'as de Scorraille'as. Ir, jei pastarieji aplenks pirmąjį, pripažinkite, kad šis posūkis tikriausiai nebuvo tinkamas. galima svarstyti apie grįžimą atgal , bet su tiek pat dėmesio ir apmąstymų, kiek ir į priekį. Reikia kelti tuos pačius klausimus: dėl ko, dėl kokių priežasčių, kokiu tikslu, kaip, su kieno pagalba ir parama? Tai nebūtų klausimas, kaip žengti žingsnį į priekį, o paskui du žingsnius atgal, neradus gyvenimo, kuris mums tikrai tinka.
