Le narcissisme, terme issu de la mythologie grecque, est devenu un mot à la mode dans la culture moderne. Il est souvent utilisé pour décrire les personnes qui font preuve d'un égocentrisme excessif et d'un besoin insatiable d'admiration. Mais qu'est-ce qui se cache sous la surface de ce trait de personnalité intriguant ? Qu'est-ce qui pousse les individus à faire preuve d'une suffisance aussi grandiose ?
Autocentrique ou narcissique ?
Ces deux concepts font référence à ce type de personnalité, le narcissisme pouvant être considéré comme un trouble de la personnalité, tandis que l'égocentrisme doit être considéré comme un trait de personnalité. Par conséquent, le narcissisme peut être considéré comme une psychopathologie, un type de personnalité dysfonctionnelle, tandis que l'égocentrisme implique certains comportements et attitudes qui entraînent certaines conséquences, mais qui ne constituent pas un trouble psychologique. Dans l'écosystème des médias sociaux, ces personnes peuvent souvent agir en tant qu'influenceurs, YouTubers, etc. Ce que l'on constate et que l'on observe de plus en plus chez les jeunes d'aujourd'hui, c'est une augmentation des traits narcissiques, mais il est peut-être déplacé de dire qu'il y a de plus en plus de narcissiques. Nos observations cliniques démontrent que la seule chose que nous pouvons dire est qu'il y a de plus en plus de personnes égocentriques. Beaucoup d'individus que nous considérons aujourd'hui comme des narcissiques pathologiques correspondent plutôt à une forme immature d'égocentrisme, de jeunes adultes naïfs et souvent peu sûrs d'eux, souvent incapables d'assumer des responsabilités ou d'exprimer de l'empathie à l'égard des autres. Si les personnes égocentriques ne sont pas forcément narcissiques, les personnes narcissiques sont toujours égocentriques.
Explications psychologiques
L'une des principales théories expliquant le narcissisme se concentre sur les expériences de la petite enfance. Les psychologues suggèrent que les personnes qui développent des traits narcissiques peuvent avoir reçu des éloges inconsistants ou excessifs de la part des personnes qui s'occupaient d'elles. Cela peut créer un sentiment exagéré de valeur personnelle et une attente de traitement spécial. En outre, un manque d'empathie ou d'engagement émotionnel, à des stades critiques du développement, peut entraver le développement d'une estime de soi saine et conduire à un besoin compensatoire de validation externe. Une autre explication psychologique du narcissisme tourne autour des sentiments sous-jacents d'insécurité et de vulnérabilité. Certains chercheurs proposent que les personnes narcissiques masquent des sentiments profonds d'inadéquation ou de peur d'être rejetées. En projetant une image de supériorité et en exigeant une admiration constante, ils tentent de se protéger des critiques potentielles ou des sentiments d'inutilité. En outre, certains facteurs de la personnalité, tels qu'un besoin élevé de domination et un sentiment d'avoir droit à tout, peuvent contribuer aux tendances narcissiques. Les personnes présentant des traits narcissiques peuvent chercher à exercer un contrôle sur les autres, avoir besoin d'attention et d'admiration, et avoir un sentiment exagéré d'avoir droit à un traitement spécial et à des privilèges.
Diagnostic du narcissisme
Le Manuel psychiatrique de l'Association américaine, le DSM-V, décrit les caractéristiques de ce problème comme suit :
- Un sens exagéré de l'importance de soi.
- Fantasmes de succès, de célébrité, de pouvoir, de splendeur, de beauté ou d'amour idéal exagéré.
- Se croire spécial et unique.
- Besoin d'une attention continue et d'une admiration excessive. Manque d'empathie.
- Envie des autres ou croyance que les autres l'envient.
- Attitudes ou comportements arrogants.
- Se spécialise dans le mensonge.
- Exige la perfection des autres.
- A besoin de tout contrôler et de manipuler.
- Sentiment accru d'avoir droit à un traitement spécial.
- Exploite les autres, profite d'eux pour atteindre ses objectifs.
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Gamme de comportements
Il est important de noter que le narcissisme existe sur un spectre allant d'une saine confiance en soi à des niveaux pathologiques de trouble de la personnalité narcissique. Si un certain degré d'admiration et d'estime de soi est essentiel à un fonctionnement psychologique sain, un narcissisme excessif peut conduire à des conflits interpersonnels, à des relations altérées et à une diminution du bien-être. Les narcissiques ne tiennent que rarement, voire jamais, compte des besoins des autres, et ils ont généralement une approche transactionnelle des relations, afin d'en tirer profit. Ils sont souvent considérés comme des experts en séduction et excellent dans la communication persuasive pour atteindre leurs objectifs. Ce sont des personnes qui, au départ, sont sûres d'elles, mais qui sont piégées dans leur propre image glorifiée. Elles ont beaucoup de mal à se connecter à leurs sens internes ou à leurs émotions et cherchent éternellement à échapper à toute expérience de leur fragilité émotionnelle et de leur souffrance existentielle. Leur objectif principal est le contrôle, le pouvoir et la réussite.
Comment puis-je savoir si une personne avec laquelle je suis en relation est narcissique ?
Bien qu'il faille éviter d'étiqueter toute personne dont le comportement nous déplaît, il est utile d'être conscient des traits que nous associons à un narcissique. Cela peut également nous aider à gérer notre relation avec lui. Il n'est pas facile de faire face à un narcissique pathologique, mais nous devons essayer de ne pas tomber dans ses pièges lorsque nous établissons une relation avec lui. Voici quelques questions que l'on peut se poser
- Agit-il comme si tout était lié à lui ?
- Leur motivation dans la vie est-elle de poursuivre leurs fantasmes exagérés de succès, de pouvoir, de splendeur, de beauté ou d'amour idéal ?
- Font-ils les règles et les règles, mais les règles ne s'appliquent pas à eux ?
- Sont-ils envieux et pensent-ils généralement que les autres les envient ?
- Vous humilient-ils et vous intimident-ils ?
- Exigent-ils continuellement ?
- Se méfient-ils des motivations des autres s'ils sont gentils ?
- Sont-elles perfectionnistes et exigeantes ?
- Les choses doivent être à leur façon ou elles ne sont pas faites ?
- Sont-elles pédantes et se considèrent-elles comme supérieures ?
- Ont-elles besoin d'être au centre de l'attention et d'être reconnues en permanence ?
- Se considèrent-ils comme ayant des droits particuliers ?
- Ils ne s'intéressent pas à la façon dont les choses se passent avec vous et à ce que vous ressentez.
- N'ont-ils pas de liens avec les émotions et les sentiments ?
- Mentent-ils généralement pour obtenir ce qu'ils recherchent ou pour expliquer une expérience de vie qui les rend plus victorieux ?
- Pensent-ils que ce qu'ils disent est le plus important ?
- Les conversations finissent-elles par être des monologues de combats réussis ou expriment-elles une expérience exceptionnelle de connaissance d'un sujet ?
- Avez-vous l'impression qu'ils ne peuvent pas être interrompus et, lorsque vous le faites, remarquez-vous que cela les dérange énormément ? (Pascual, 2022)
Conseils pour faire face à un narcissique
Il peut être difficile de traiter avec un narcissique, car son comportement se caractérise souvent par un sens grandiose de la suffisance, un manque d'empathie et un besoin constant d'admiration. Rappelez-vous que les stratégies ci-dessous n'élimineront peut-être pas les difficultés associées à la relation avec un narcissique, mais qu'elles peuvent vous aider à gérer la situation plus efficacement et à protéger votre bien-être. Même en thérapie, les narcissiques ont une grande capacité de manipulation et, en tant qu'experts en communication manipulatrice, ils peuvent éventuellement consommer, manipuler ou utiliser un professionnel. La stratégie la plus efficace consiste tout d'abord à vous aider vous-même. Vous devez être psychologiquement renforcé pour être en mesure d'aider une personne qui se croit "incroyable". Une communication efficace avec ces personnes doit être établie afin d'avoir une relation plus saine avec elles. La thérapie indirecte avec les individus et les membres de la famille est donc souvent l'intervention la plus efficace.
Bien qu'il n'existe pas d'approche unique, la recherche et les conseils d'experts proposent quelques stratégies qui peuvent s'avérer utiles dans le cadre d'une interaction avec un narcissique :
- Fixer et maintenir des limites claires : Il est essentiel de fixer des limites dans les relations avec un narcissique. Communiquez vos limites et vos attentes concernant son comportement et tenez-le pour responsable s'il franchit ces limites.
- Prenez soin de vous : Les narcissiques peuvent être émotionnellement épuisants et manipulateurs, il est donc essentiel de donner la priorité à votre bien-être. Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement en pratiquant des activités qui vous apportent de la joie et en cherchant du soutien auprès d'amis ou de professionnels en qui vous avez confiance.
- Évitez les attaques personnelles et les disputes : S'engager dans des disputes ou essayer de prouver que le narcissique a tort conduit souvent à des conflits et à des frustrations supplémentaires. Les narcissiques aiment attirer l'attention et peuvent transformer tout désaccord en une occasion d'alimenter leur ego. Essayez plutôt de rester calme, d'affirmer vos limites et de vous désengager des conflits inutiles.
- Utilisez une communication assertive : Lorsque vous interagissez avec un narcissique, il est important de vous affirmer plutôt que d'être agressif ou passif. Exprimez clairement vos pensées et vos sentiments, utilisez le "je" pour éviter de paraître accusateur, et défendez votre position sans devenir trop conflictuel.
- Ayez des attentes réalistes : Acceptez le fait qu'il est peu probable que les narcissiques changent de comportement ou de point de vue, car ils ont généralement des traits de personnalité profondément ancrés. Ajuster vos attentes peut vous aider à éviter la déception et à minimiser l'investissement émotionnel que représente le fait d'essayer de le changer.
- Recherchez le soutien des autres : Le fait d'entrer en contact avec des amis, des membres de la famille ou des professionnels qui vous soutiennent peut vous permettre d'exprimer vos sentiments et de prendre du recul par rapport à la situation. Ils peuvent également vous guider et vous conseiller sur la manière de faire face aux défis posés par le narcissique.
- Envisagez une aide professionnelle si nécessaire : Si vous avez du mal à faire face au comportement du narcissique ou si vous éprouvez une détresse émotionnelle importante, il peut être bénéfique de suivre une thérapie ou un conseil. Un professionnel de la santé mentale peut fournir des conseils spécialisés et un soutien adapté à votre situation
Références
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4. Pascual, J. (2022) Los narcisistas y tú : Aprende a gestionarlos en todos los ámbitos de tu vida (Autoayuda y superación). Zenith Books.
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