Una comunicazione efficace è il fondamento della relazione. In questo articolo si descrive come la comunicazione strategica sia uno strumento essenziale all’interno delle imprese, ma anche nella nostra vita quotidiana.
Formazione in psicologia
5 errori di comunicazione che rovinano le relazioni
Predicazione, recriminazione e altro ancora.
Una comunicazione efficace è il fondamento della relazione. In questo articolo si descrive come la comunicazione strategica sia uno strumento essenziale all’interno delle imprese, ma anche nella nostra vita quotidiana.
PUNTI CHIAVE
- Affinché le relazioni abbiano successo, dobbiamo sforzarci continuamente di mantenere un dialogo aperto e onesto.
- I problemi di comunicazione possono includere rimproveri, prediche e recriminazioni.
- I segnali non verbali, il tono della voce e il linguaggio del corpo svolgono un ruolo cruciale nella comunicazione.
La comunicazione è la linfa vitale di ogni relazione sana, che si tratti di amici, famiglia o partner romantico. Una buona comunicazione nelle relazioni porta numerosi vantaggi per legami più profondi e duraturi. Sebbene migliorare la comunicazione sia essenziale per lo sviluppo delle relazioni, è importante riconoscere che non è l’unico fattore determinante della felicità della relazione. Gli studi hanno dimostrato che anche altri fattori, come la quantità di interazioni positive, valori condivisi, tratti della personalità e livelli di stress, influenzano in modo significativo la soddisfazione relazionale.
Un'ampia ricerca condotta da John Gottman, fondatore del Gottman Institute, ha dimostrato che i modelli di comunicazione di una coppia possono predire il successo della loro relazione. Una comunicazione efficace apporta numerosi vantaggi significativi che contribuiscono alla forza e alla longevità della relazione. La comunicazione onesta e sincera promuove l’intimità e la vicinanza emotiva. Quando le persone si sentono sicure e ascoltate nell’esprimere i propri pensieri e sentimenti più intimi, sviluppano un senso più profondo di connessione e fiducia nella loro relazione. Una comunicazione efficace è la chiave per una risoluzione costruttiva dei conflitti. I segnali non verbali, il tono della voce e il linguaggio del corpo svolgono tutti un ruolo cruciale nel trasmettere messaggi ed emozioni.
Le 3 regole della comunicazione
Non puoi non comunicare. Non appena due persone si percepiscono, inizia la comunicazione. Anche nei momenti di silenzio comunichiamo comunque qualcosa. Chiediti se la tua mancanza di azione influisce sugli altri e se sei consapevole di quando inizia la comunicazione.
Tutta la comunicazione definisce il rapporto con ciò che le persone dicono e le parole che usano. Ogni comunicazione ha sia un aspetto contenutistico che relazionale. L'aspetto relazionale classifica il contenuto e fornisce il contesto per l'interpretazione. Il modo in cui comunichiamo con i nostri amici è diverso dal modo in cui comunichiamo con conoscenti o sconosciuti. Essere attenti all’aspetto relazionale ci aiuta a scegliere le parole appropriate ed evitare interpretazioni errate.
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La comunicazione è punteggiata.
La punteggiatura si riferisce al modo in cui organizziamo i messaggi in significati. La natura di una relazione dipende da come interpretiamo le reciproche intenzioni e azioni durante la comunicazione. Il modo in cui interpretiamo il comportamento degli altri influenza le nostre reazioni, dando luogo a cicli ciclici di causa ed effetto. Rompere questi circuiti richiede un dialogo aperto e una metacomunicazione, che ci permetta di parlare nel modo in cui parliamo e di chiarire sentimenti e intenzioni.
Le parole possono essere magiche
Per migliorare la comunicazione nelle relazioni, è importante sapere cosa può danneggiare la connessione. Allo stesso modo, può essere utile identificare i modi in cui la comunicazione può interrompersi nelle nostre relazioni. Se paragoniamo il dialogo alla chimica, dobbiamo prima comprendere gli aspetti dannosi prima di concentrarci sui modi positivi per garantire il successo delle nostre relazioni.
Integrare la comunicazione strategica nelle nostre relazioni è una pratica vitale che richiede un impegno costante. È fondamentale essere attenti alle nostre modalità di comunicazione, ascoltare attivamente le nostre relazioni e comprendere il punto di vista dell'altro. Mostrando curiosità ed empatia, creiamo uno spazio sicuro per il dialogo aperto, consentendo di affrontare i conflitti in modo costruttivo. Affinando le nostre capacità comunicative, le nostre relazioni si approfondiscono, si costruisce la fiducia e abbiamo rapporti più soddisfacenti con le persone a noi vicine. La comunicazione efficace è un potente strumento che trasforma positivamente le dinamiche relazionali. Il dialogo gestito strategicamente, con domande, parafrasi e punti comuni, favorisce la comprensione e la collaborazione, mentre l’ascolto attivo e l’empatia svolgono un ruolo cruciale nella connessione. Adottando una comunicazione strategica, gli individui possono trasformare i conflitti in opportunità di crescita e costruire connessioni durature in tutti gli aspetti della vita.
5 errori comuni di comunicazione nelle relazioni
Colpa.
Rimproverare qualcuno per le sue azioni di solito peggiora la situazione anziché migliorarla. Facendo la vittima e incolpando l’altra persona, perpetuiamo un ciclo di aggressività e rifiuto. È importante comunicare diversamente i nostri sentimenti, evitando colpe e favorendo un dialogo costruttivo.
Predicazione.
Gli stili di comunicazione che assomigliano a sermoni morali o religiosi non sono adatti alle relazioni intime. Cercare di imporre standard morali e criticare il comportamento degli altri può portare alla resistenza o addirittura alla trasgressione. È importante capire che la predicazione raramente porta a cambiamenti positivi in una relazione.
Dire tutto e il contrario di tutto.
Questa tecnica prevede di fare complimenti e poi criticare l'altra persona nella stessa conversazione. Crea un contrasto tra affermazioni positive e negative, che crea confusione e frustrazione. Può rovinare le relazioni più forti sottolineando costantemente le lacune. Questo è un approccio tossico che dovrebbe essere evitato per promuovere un dialogo sano.
Te l'avevo detto !
Esprimere giudizi del tipo “te l’avevo detto” dopo un evento negativo non fa altro che alimentare rabbia e frustrazione. Ciò implica che la persona non ha ascoltato o non ha apprezzato il consiglio, il che non fa altro che aggravare la situazione. Tali osservazioni possono far sentire la persona in colpa e intensificare le sue emozioni negative. Possiamo favorire relazioni più sane e di maggior successo evitando queste trappole comunicative. Concentriamoci invece sullo sviluppo del dialogo costruttivo, dell'ascolto attivo, dell'empatia e della comprensione per creare un legame forte e duraturo con i nostri cari.
Recriminare
Accusare e criticare a vicenda i difetti può causare ribellione emotiva e creare un cuneo nella relazione. Sebbene evidenziare gli errori di qualcuno possa sembrare ragionevole, spesso porta a reazioni difensive e ad un'escalation del conflitto. L’attenzione dovrebbe essere posta sulla comprensione e sulla risoluzione dei problemi piuttosto che sull’incolpazione.
Rottura
Nel film The Break-Up, con Jennifer Aniston e Vince Vaughn, la trama è incentrata sul deterioramento della relazione tra Brooke e Gary a causa dell'escalation di conflitti e incomprensioni. Brooke è delusa dai tre limoni che Gary ha comprato per il centrotavola quando ne voleva 12. Ciò porta a una discussione più ampia sulle loro diverse preferenze e desideri, incluso il desiderio di Brooke di assistere a un balletto, che a Gary non piace, ma entrambi sembrano non farlo. comprendere il messaggio che si inviano a vicenda. A questo punto il “contenuto” o i “fatti” della situazione sono inutili per risolvere il problema a livello di “relazione”.
L'ESSENZIALE: L'importanza delle relazioni
Brooke: "Hai tre limoni."
Gary: "Quello che il mio bambino vuole, il mio bambino lo ottiene. Lo sai."
Brooke: "Sì, ma io ne volevo 12. Il bambino ne voleva 12."
Gary: "Perché vuoi 12 limoni?"
Brooke: "Perché sto facendo un centrotavola con 12 limoni."
Gary: "Quindi nessuno li mangia? Mostrano solo i limoni?"
Brooke: "Sì, mostrano solo i limoni. Visti al centro del tavolo, non posso riempire un vaso con solo tre limoni."
Gary: "Beh, non potresti usare un bicchiere? Potremmo avere una versione più piccola di un centrotavola."
Brooke: "Non userò un bicchiere per il nostro centrotavola."
Gary: "Okay, dimentichiamoci dell'idea del centrotavola. Concentriamoci invece sul preparare un pasto migliore."
Gary: "Cosa stai facendo? Oh, ho avuto una giornata così lunga sull'autobus. Ho bisogno di riposo. Mi fanno male i piedi." (Si siede sul divano.)
Brooke: "Dai, mi fanno male anche i piedi. Ho lavorato tutto il giorno. Puoi aiutarmi ad apparecchiare la tavola?"
Gary: "Hai già fatto un buon lavoro. Non vuoi finirlo da solo e avere il potere personale per realizzarlo?"
Brooke: "Apparecchia la tavola. Ascoltami. Non si tratta di limoni o fiori. Si tratta di passare del tempo insieme."
Gary: "Okay, dimentica il balletto! Non andremo da nessuna parte insieme. Tutto quello che fai è molestarmi!"
Brooke: "È questo quello che vuoi? Bene. Fai quello che vuoi."
Riferimenti
- Gibson, P. (2022). Principio di persuasione. Comunicazione strategica per influenza e persuasione . Libri di scienze strategiche.
- Gottman, J. (2018). I sette principi per far funzionare il matrimonio : Orion Spring
- Nardone, G. (2013). Correggimi se sbaglio.Ponte Alle Grazie
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