Fobie, hai detto fobie: capire e agire

Fobie, cosa sono?

Il 20% della popolazione soffre di fobia. Tuttavia, le persone che soffrono di fobie possono superarle completamente. Possiamo involontariamente contribuire a creare le nostre fobie. L’evitamento è un fattore importante che contribuisce a mantenere le nostre paure più comuni. Le fobie possono essere una paura intensa e persistente nei confronti di determinati oggetti o situazioni, persone o luoghi. Le fobie specifiche sono legate a determinati oggetti e situazioni. L'immaginazione umana è così creativa che può creare paura di qualsiasi cosa, cani, gatti, volare, vento, nuvole, arrossire, relazioni, ecc.

Le fobie sono generalmente molto spiacevoli, ma una terapia efficace può aiutarti a superarle. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la paura e la fobia colpiscono più del 20% della popolazione, rendendola uno dei problemi psicologici più comuni.

La paura corre fondamentalmente lungo uno spettro, dalla paura pura, che è una fobia o reazione fobica, alla paura con una qualche forma di controllo, nota anche come disturbo ossessivo-compulsivo, fino al controllo totale sull'ossessione e sull'ossessione.

Paura delle nostre soluzioni

Esistono molti possibili fattori scatenanti della paura, alcuni riscontrati all'interno della persona e altri all'esterno, che danno origine a diversi tipi di fobie. Alcune fobie sono create nella mente, come la paura di arrossire, mentre altre sono create dalla realtà, come la paura dei serpenti o delle tigri che hanno effettivamente la capacità di ferirci o metterci in pericolo.

Tuttavia, una volta creata, la fobia può iniziare a ostacolare le persone nella loro vita e a bloccarle dal lavoro e dalle relazioni personali o intime. Tuttavia, come ho accennato nel mio libro The 12 Most Common Mental Traps (Gibson, 2021), i problemi psicologici tendono a manifestarsi in modo predittivo e ridondante, spesso seguendo lo stesso schema, come nel caso degli attacchi di panico e dell'agorafobia .

Per queste due reazioni fobiche in particolare, osserviamo comunemente l'uso di tre tentativi di soluzioni disfunzionali da parte dei pazienti: 1) evitamento di qualsiasi situazione che possa scatenare la loro paura, 2) ricerca di aiuto e conforto da parte di altre persone, che mettono solo in discussione la loro risorse proprie e 3) il tentativo di controllo forzato della loro risposta biologica, che non fa altro che innescare proprio la reazione che stanno cercando di soffocare.

Questi tentativi infruttuosi di controllare la situazione portano ad una crescente perdita di controllo sulle paure. In termini di tempo, ci vogliono solo pochi mesi. Questi tentativi di soluzione combinati creano un problema psicologico rigido e un disturbo potenzialmente diagnosticabile.

Questa risposta fobica e il modo in cui viene creata dai tentativi falliti di risolvere il problema alimentano il problema e la persona rimane imprigionata.