La comunicación efectiva es la base de la relación. Este artículo describe cómo la comunicación estratégica es una herramienta esencial dentro de las empresas, pero también en nuestra vida diaria.
Formación en Psicología
5 errores de comunicación que arruinan las relaciones
Predicación, recriminación y más.
La comunicación efectiva es la base de la relación. Este artículo describe cómo la comunicación estratégica es una herramienta esencial dentro de las empresas, pero también en nuestra vida diaria.
PUNTOS CLAVE
- Para que las relaciones sean exitosas, debemos esforzarnos continuamente por mantener un diálogo abierto y honesto.
- La falta de comunicación puede incluir regaños, sermones y recriminaciones.
- Las señales no verbales, el tono de voz y el lenguaje corporal desempeñan un papel crucial en la comunicación.
La comunicación es el alma de cualquier relación sana, ya sean amigos, familiares o parejas románticas. La buena comunicación en las relaciones aporta una gran cantidad de beneficios para crear vínculos más profundos y duraderos. Si bien mejorar la comunicación es esencial para el desarrollo de las relaciones, es importante reconocer que no es el único determinante de la felicidad en las relaciones. Los estudios han demostrado que otros factores, como la cantidad de interacciones positivas, los valores compartidos, los rasgos de personalidad y los niveles de estrés, también influyen significativamente en la satisfacción de la relación.
Una extensa investigación realizada por John Gottman, fundador del Instituto Gottman, ha demostrado que los patrones de comunicación de una pareja pueden predecir el éxito de su relación. La comunicación eficaz aporta varios beneficios importantes que contribuyen a la fortaleza y longevidad de la relación. La comunicación honesta y sincera promueve la intimidad y la cercanía emocional. Cuando las personas se sienten seguras y escuchadas al expresar sus pensamientos y sentimientos más íntimos, desarrollan un sentido más profundo de conexión y confianza en su relación. La comunicación eficaz es la clave para la resolución constructiva de conflictos. Las señales no verbales, el tono de voz y el lenguaje corporal desempeñan un papel crucial en la transmisión de mensajes y emociones.
Las 3 reglas de la comunicación
No puedes no comunicarte. Tan pronto como dos personas se perciben, comienza la comunicación. Incluso en momentos de silencio, todavía comunicamos algo. Pregúntate si tu falta de acción afecta a los demás y si eres consciente de cuándo comienza la comunicación.
Toda comunicación define la relación con lo que la gente dice y las palabras que usan. Toda comunicación tiene tanto contenido como un aspecto relacional. El aspecto relacional clasifica el contenido y proporciona contexto para la interpretación. La forma en que nos comunicamos con nuestros amigos difiere de la forma en que nos comunicamos con conocidos o extraños. Estar atentos al aspecto relacional nos ayuda a elegir las palabras adecuadas y evitar malas interpretaciones.
Reserve una consulta en el consultorio en París Montorgueuil o de forma remota por videoconferencia
Recibimos a nuestros pacientes de lunes a viernes.
Para hacer una cita, puede llamarnos al +33 (0) 1 48 07 40 40
o al +33 (0) 6 03 24 81 65 o incluso hacerlo directamente en línea
haciendo clic aquí:
La comunicación está puntuada.
La puntuación se refiere a cómo organizamos los mensajes en significados. La naturaleza de una relación depende de cómo interpretamos las intenciones y acciones de cada uno durante la comunicación. La forma en que interpretamos el comportamiento de los demás afecta nuestras reacciones, lo que resulta en bucles cíclicos de causa y efecto. Romper estos bucles requiere un diálogo abierto y una metacomunicación, que nos permita hablar como hablamos y aclarar sentimientos e intenciones.
Las palabras pueden ser mágicas.
Para mejorar la comunicación en las relaciones, es importante saber qué puede dañar la conexión. Asimismo, puede resultar útil identificar formas en que la comunicación puede fallar en nuestras relaciones. Si comparamos el diálogo con la química, primero debemos comprender los aspectos dañinos antes de centrarnos en las formas positivas de asegurar el éxito de nuestras relaciones.
Integrar la comunicación estratégica en nuestras relaciones es una práctica vital que requiere un compromiso continuo. Es fundamental estar atento a nuestros modos de comunicación, escuchar activamente nuestras relaciones y comprender el punto de vista del otro. Al mostrar curiosidad y empatía, creamos un espacio seguro para el diálogo abierto, lo que permite abordar los conflictos de manera constructiva. Al perfeccionar nuestras habilidades de comunicación, nuestras relaciones se profundizan, se genera confianza y tenemos relaciones más satisfactorias con las personas cercanas a nosotros. La comunicación efectiva es una herramienta poderosa que transforma positivamente la dinámica de las relaciones. El diálogo gestionado estratégicamente, con preguntas, paráfrasis y puntos en común, fomenta la comprensión y la colaboración, mientras que la escucha activa y la empatía desempeñan un papel crucial en la conexión. Al adoptar la comunicación estratégica, las personas pueden transformar los conflictos en oportunidades de crecimiento y construir conexiones duraderas en todos los aspectos de la vida.
5 errores comunes de comunicación en las relaciones
Culpa.
Regañar a alguien por sus acciones suele empeorar la situación en lugar de mejorarla. Al hacernos la víctima y culpar a la otra persona, perpetuamos un ciclo de agresión y rechazo. Es importante comunicar nuestros sentimientos de forma diferente, evitando culpabilizar y favoreciendo el diálogo constructivo.
Predicación.
Los estilos de comunicación que se asemejan a sermones morales o religiosos no son adecuados para las relaciones íntimas. Intentar imponer normas morales y criticar el comportamiento de los demás puede generar resistencia o incluso transgresión. Es importante comprender que la predicación rara vez conduce a cambios positivos en una relación.
Di todo y su contrario.
Esta técnica consiste en hacer cumplidos y luego criticar a la otra persona en la misma conversación. Crea un contraste entre declaraciones positivas y negativas, lo que genera confusión y frustración. Puede arruinar las relaciones más sólidas al señalar constantemente las brechas. Este es un enfoque tóxico que debe evitarse para promover un diálogo saludable.
Te lo dije !
Emitir juicios como “te lo dije” después de un evento negativo sólo alimenta la ira y la frustración. Esto implica que la persona no escuchó o no apreció el consejo, lo que sólo agrava la situación. Tales comentarios pueden hacer que la persona se sienta culpable e intensificar sus emociones negativas. Podemos fomentar relaciones más saludables y exitosas evitando estos obstáculos en la comunicación. En cambio, centrémonos en desarrollar un diálogo constructivo, una escucha activa, una empatía y una comprensión para crear un vínculo fuerte y duradero con nuestros seres queridos.
Recriminar
Acusar y criticar las faltas de cada uno puede causar rebelión emocional y crear una brecha en la relación. Aunque señalar los errores de alguien puede parecer razonable, a menudo conduce a reacciones defensivas y a una escalada del conflicto. La atención debe centrarse en comprender y resolver los problemas en lugar de culpar.
La ruptura
En la película The Break-Up, protagonizada por Jennifer Aniston y Vince Vaughn, la trama se centra en el deterioro de la relación de Brooke y Gary debido a la escalada de conflictos y malentendidos. Brooke está decepcionada por los tres limones que Gary compró para la pieza central cuando quería 12. Esto lleva a una discusión más amplia sobre sus diferentes preferencias y deseos, incluido el deseo de Brooke de asistir a un ballet, lo cual a Gary no le gusta, pero a ambos parece no gustarles. comprender el mensaje que se envían unos a otros. En este punto, el “contenido” o los “hechos” de la situación son inútiles para resolver el problema a nivel de “relación”.
LO ESENCIAL: La importancia de las relaciones
Brooke: "Tienes tres limones".
Gary: "Lo que mi bebé quiere, mi bebé lo obtiene. Tú lo sabes".
Brooke: “Sí, pero yo quería 12. El bebé quería 12”.
Gary: "¿Por qué quieres 12 limones?"
Brooke: "Porque estoy haciendo un centro de mesa con 12 limones".
Gary: "Entonces, ¿nadie se los come? ¿Solo muestran limones?"
Brooke: "Sí, solo muestran limones. En el centro de la mesa, no puedo llenar un jarrón con solo tres limones".
Gary: "Bueno, ¿no te vendría bien un vaso? Podríamos tener una versión más pequeña de un centro de mesa".
Brooke: "No voy a usar un vaso como centro de mesa".
Gary: "Está bien, olvidémonos de la idea central. Centrémonos en preparar una mejor comida".
Gary: "¿Qué estás haciendo? Oh, tuve un día tan largo en el autobús. Necesito descansar. Me duelen los pies". (Se sienta en el sofá.)
Brooke: "Vamos, también me duelen los pies. He estado trabajando todo el día. ¿Puedes ayudarme a poner la mesa?"
Gary: "Ya has hecho un buen trabajo. ¿No quieres terminarlo tú mismo y tener el poder personal para lograrlo?"
Brooke: "Pon la mesa. Escúchame. No se trata de limones o flores. Se trata de pasar tiempo juntos".
Gary: "Está bien, ¡olvídate del ballet! No iremos a ninguna parte juntos. ¡Lo único que haces es acosarme!".
Brooke: "¿Es eso lo que quieres? Bien. Haz lo que quieras".
Referencias
- Gibson, P. (2022). Principio de persuasión. Comunicación estratégica para influencia y persuasión . Libros de ciencia estratégica.
- Gottman, J. (2018). Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione : Orion Spring
- Nardone, G. (2013). Correggimi se sbaglio .Ponte Alle Grazie
Lea también:
- Entrenamiento sistémico: ejemplo de prescripción “Busca una señal de rechazo”
- Cómo dañar tu autoestima en 8 sencillos pasos
- Trastornos de ansiedad: Al principio, ¿cómo identificar los trastornos de ansiedad?
- Trastornos de ansiedad: ¿El trastorno de ansiedad facilita permanecer en el agotamiento del mecanismo del estrés?
- Lidiando con situaciones de angustia emocional relacionadas con COVID-19 - Claude de Scorraille
