Nous sommes tous confrontés à un moment où abandonner semble être la seule option. Mais ce n'est pas le cas. Comment la peur de l’échec peut mener à la capitulation ? Quelles sont les conséquences de la peur de l’échec sur la santé mentale ?
Une communication efficace est essentielle pour obtenir de bons résultats. Le fait d'être stratégique y contribue.
La peur de se rendre
La plus grande crainte d'un général sur le champ de bataille est de se rendre, car cela laisse des cicatrices longtemps après la guérison des victimes de la guerre. Se rendre fait de nous des victimes de nous-mêmes, des autres ou du monde en général. Abandonner une proposition commerciale, renoncer à un projet de recherche parce qu'il ne se développe pas assez rapidement ou arrêter un nouveau régime de remise en forme parce qu'on ne se croit pas assez capable de le mener à bien peut laisser une cicatrice et faire de nous des victimes. Une phrase tirée d'un livre sur le management datant des années 1980 m'est restée en tête : Comment se fait-il qu'à chaque fois qu'on me poignarde dans le dos, mes empreintes digitales se retrouvent sur le couteau ?
Ne pas avoir confiance en soi et en ses capacités est une chose, mais le confirmer pleinement en abandonnant en est une autre. L'ère moderne des médias sociaux et de la culture de la comparaison ne fait qu'exacerber ce problème. Nombre de nos patients doutent d'eux-mêmes, tombent dans ce piège mental et passent même des heures en ligne à regarder les perfections des autres, avant de commencer à douter de leurs propres capacités et de conclure en abandonnant l'idée ou l'événement qu'ils avaient proposé. Ce refus de mettre ses doutes de côté, de travailler dur et de surmonter les difficultés est également une conséquence de notre pensée défaitiste et même le résultat d'une société surprotectrice.
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Cicatrices de rejet, cicatrices d'échec
Le fait d'abandonner à des étapes critiques du processus a pour effet de confirmer les plus grandes craintes de l'individu. S'il se sent incapable et doute de lui-même au point d'abandonner, il crée une prophétie qui se réalise d'elle-même. Sa plus grande peur devient réelle, non pas parce qu'elle était inévitable, mais parce qu'elle a été concrétisée par son propre comportement. La prophétie de l'événement conduit à l'événement de la prophétie.
Nous pouvons également faire l'expérience d'un refus pour un emploi ou un rôle dans un film, ou d'un rejet par une petite amie ou un petit ami, ce qui nous amène à "panser nos plaies" et à nous remettre en question. Cela peut également nous obséder et nous amener à agir comme si c'était vrai, à faire en sorte que cela devienne vrai, ce qui conduit souvent à des formes très compliquées de dépression et d'anxiété. Il n'est pas nécessaire d'être un preneur de risque intrépide ou un entrepreneur naïf, pas plus qu'il n'est utile de se tromper soi-même avec arrogance, car ces comportements n'aboutiront qu'au même résultat douloureux que l'abandon. Peu de choses qui valent la peine d'être faites le sont sans douleur et nous devrions accepter cette réalité. Toutefois, comme l'a dit Albert Einstein, "la vie est un processus de résolution permanente et continue de problèmes". Il n'y a pas de mal à dire qu'il est bon pour un enfant d'avoir "un peu de faim dans le cœur, un peu de saleté sous les ongles et un petit problème à résoudre chaque jour".
Surmonter le piège de l'abandon
Plutôt que d'abandonner et de se résigner, il faut attendre et voir s'il y a d'autres solutions possibles. Par exemple, avez-vous peur de l'échec ? Pensez-vous que vous n'êtes pas capable ? Vous doutez de vos propres ressources ? Avez-vous pris trop de responsabilités et attendu trop de vous-même ? Avez-vous pensé à demander un peu d'aide ou de soutien ?
Conseils pour surmonter sa peur :
- Essayez de demander de l'aide.
- Essayez de faire une pause.
- Testez et voyez jusqu'où vous pouvez aller dans le projet.
- Amenez vous à craindre d'abandonner par conviction, plutôt que de penser que votre situation est insurmontable.
- Décomposez le problème en autant de petites parties que possible et travaillez lentement de la plus petite à la plus grande.
Référence
Gibson, P (2022). Échapper au piège de l'anxiété. Strategic Science Books.
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