Trečiasis susitikimas SIPRENAS. Vira Heng šiandien kalba su mumis apie perdegimą.

„Perdegimas – tai tema, kuri ilgą laiką buvo siejama su profesiniu pasauliu, tačiau kituose pasauliuose, susijusiuose su asmeniniu gyvenimu, atsirado skirtumų: kasdienis perdegimas, motinos perdegimas, vaikų perdegimas... vis labiau siejamas su šia protinės darbo krūvio sąvoka. Bet kas yra perdegimas? Tai darbo ir užduočių perteklius, pavyzdžiui, asmuo, paveiktas šios rykštės, nebepajėgia valdyti situacijos. Tai sudėtinga ir pasireiškia per daug įvairių simptomų (134 nustatė Schaufeli ir Enzmann), kurie neleidžia susidaryti tikslaus vaizdo, tačiau sunku atskirti tuos, kurie yra perdegimo priežastis, nuo tų, kuriuos sukelia perdegimas.

Ką bendro turi šie idealūs perdegimo kandidatai? Veiklos ieškojimas, perdėtas prisitaikymas, tobulumas, paklausa, prasmės praradimas... yra juose randamos charakteristikos, taip pat slypintys sprendimo bandymai pernelyg kontroliuoti situaciją arba vengti taisyklių su aplinka, kurios taip pat yra bendri vardikliai, ir šiuos veikimo būdus galima perkelti tiek darbe, tiek namuose.

Moters, kuri ateina pasikonsultuoti dėl santykių su aplinkiniais problemų ir kuri primena savo profesinį perdegimą, įvykusį prieš dvejus metus, atvejį, ji pabrėžia tendenciją grįžti prie šios užduočių kaupimo logikos. darbe, bet ir namuose.

Ji negrįžo į darbą, kai ateina konsultuotis, tačiau jos protinis krūvis tapo eksponentinis ir jai sunku ramiai susidoroti su situacija. Šį kartą ji yra ant kasdienio perdegimo ribos. Šis atvejis leis mums išryškinti įspėjamuosius perdegimo požymius, taip pat būdą, kaip jo išvengti arba išvengti pasikartojimo. Taikydami strateginį sisteminį požiūrį, mes stengsimės suprasti namuose taikomus mechanizmus ir bandomus sprendimus, atsižvelgdami į sąveikos kilpas, kurias ši klientė nustato prieš save ir kurias ji įdeda, atsigręžusi į aplinką. Taip pat stebėsime, kokios pagrindinės emocijos lemia jo elgesį, o tada aptarsime metodus, naudojamus perfrazuojant ir pateikiant konkrečius nurodymus, kad būtų galima pasiekti sprendimo pradžią. Mes ypač domėsimės receptu „Atrask savo ribas“ ir pamatysime, kokį poveikį šis receptas turės šios klientės suvokimo ir elgesio pasikeitimui, palankesniam jos ribų patvirtinimui, geresniam bendravimui su aplinkiniais ir geriau atsižvelgti į save, nes ji buvo linkusi save pamiršti.

Apmąstymas apie šį atvejį taip pat išryškina visuotinio perdegimo sampratą, kuri nebėra apsiriboja paprastu profesiniu perdegimu, nes apima visą psichinį krūvį, kurį žmogus patiria. asmeniniai elementai.

Perdegimas nėra neišvengiamas, nepakliūti ar vėl nepakliūti į perdegimo spąstus galima padedant žmonėms pakeisti situacijos suvokimą ir priverčiant juos priimti naują elgesį, perauklėti save, kad sugrįžtų į centre ir rasti prasmę dėl strateginio sisteminio požiūrio“.

Vira HENG