Tercer encuentro SYPRENE. Vira Heng nos habla hoy sobre el agotamiento.
"El burn-out es un tema que lleva mucho tiempo asociado al mundo profesional, pero que ha visto aparecer variaciones en otros mundos relacionados con la vida personal: burn-out diario, burn-out materno, burn-out infantil... y se asocia cada vez más a esta noción de carga de trabajo mental. Pero, ¿qué es el burn-out? Se trata de una sobrecarga de trabajo y tareas como la persona afectada por este flagelo ya no es capaz de gestionar la situación. Es complejo y se manifiesta a través de una gran variedad de síntomas (134 identificados por Schaufeli y Enzmann) que no permiten hacer un cuadro preciso, pero es difícil distinguir los que están en el origen del burn-out de los que son causados por él.
¿Qué tienen en común estos candidatos ideales para el agotamiento? La búsqueda de rendimiento, la sobreadaptación, la perfección, la exigencia, la pérdida de sentido… son características que se encuentran en ellos, así como los intentos de solución subyacentes de control excesivo de la situación o elusión de las normas con el entorno, que también son denominadores comunes, y estas formas de actuar son tan transponibles en el trabajo como en el hogar.
A través del caso de una mujer que acude a consulta por un caso de problemas relacionales con su entorno, y que evoca su desgaste profesional ocurrido dos años antes, destaca la tendencia que tiene a volver a esta lógica de acumulación de tareas. en el trabajo, pero también en casa.
No ha vuelto al trabajo cuando acude a consulta y, sin embargo, su carga mental se ha vuelto exponencial y le cuesta afrontar la situación con serenidad. Ella está al borde de un agotamiento diario esta vez. Este caso nos permitirá resaltar las señales de advertencia de un burn-out, así como una forma de prevenirlo o evitar que se repita. A través del enfoque sistémico estratégico, intentaremos comprender los mecanismos y las tentativas de solución que se ponen en marcha en el hogar considerando los bucles interaccionales que este cliente establece frente a sí mismo y que establece frente a su entorno. También observaremos qué emociones subyacentes guían su comportamiento y luego discutiremos las técnicas utilizadas a través del reencuadre y las prescripciones específicas para traer pistas que conduzcan a un comienzo de resolución. Nos interesará especialmente la prescripción "Descubriendo tus límites" y veremos el efecto que esta prescripción habrá tenido en el cambio de percepción y comportamiento de esta clienta, favoreciendo la afirmación de sus límites, una mejor comunicación con su entorno y una mejor consideración de sí misma, ya que tendía a olvidarse de sí misma.
La reflexión en torno a este caso también hace surgir una noción de burn-out global que ya no circunscribe el burn-out al simple burn-out profesional, sino que incluye toda la carga mental que soporta la persona y que incluye tanto la profesional como la profesional. elementos personales.
El burnout no es inevitable, es posible evitar caer o volver a caer en la trampa del burnout ayudando a las personas a cambiar su forma de percibir la situación y llevándolas a adoptar nuevos comportamientos, a reeducarse, para que vuelvan a la normalidad. centrar y encontrar sentido, gracias al enfoque sistémico estratégico”.
Vira HENG
